老年人失眠有3大原因 中医教你如何治失眠

现在患上失眠症的人群在不断的扩大，老年人患上失眠的概率也在不断的提高。因为人们在变老的时候，总是会出现很多的身体疾病，这些疾病影响着老人的身心健康，所以在病痛的折磨下，很多人都会患上失眠症。那么老人失眠到底有哪些原因？

老年人失眠的原因：

生理性要素

老年人失眠的原因之一就是生理因素，因为在临床上研究，失眠的现象发生和人们的年龄增长是有着很多的关系，普通年龄比较大的话，就很容易发生失眠，但是，因为人们年龄的逐渐增长，神经细胞会逐步减少。由于老年人神经细胞的减少，自然就能惹起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的病症，也是最常见的招致老年人失眠缘由之一。

脑部器质性疾病

失眠能够诱发其他疾病，同样某些疾病也会招致失眠。老年人脑动脉硬化水平逐步加重，或伴有高血压、脑出血、脑堵塞、痴呆、震颤麻木等疾病，这些疾病的呈现，都可使脑部血流量减少，惹起脑代谢失调而产生失眠病症。

全身性疾病

当年龄不断增长的时候，人的身体机能就会下降，老年人的免疫力也会随着下降，这样就导致很多疾病老年人都不能自己抵抗过去。很多疾病都是会伴有失眠症的出现的，所以大家平时要多关注老人的身体。如果是因为疾病问题导致的失眠，可以从其他疾病入手，然后再去治疗失眠。

失眠，看看中医是怎么治疗的：

首先做到每天晚上看电视时，失眠的人，双脚盘，用右手的手心，搓左脚的脚心。同样，用左手的手心，搓右脚的脚心。这样可以同时刺激手心上的劳宫穴，以及脚心上的涌泉穴。虽然很简单，效果却不错。这样每天晚上搓，对调节血压，治疗失眠都非常有好处。

其次，老中医教你喝碗安神酸枣仁汤治失眠。这剂汤用来，养血安神、清热除烦。尤其是，夏天失眠的人，可以多喝，还可以解暑。

再者，中医角度认为，失眠是情志引起的。因此，失眠的人可以在睡前，在床上闭目，盘膝而坐。调整气息出入，把手放在双膝上。处于完全放松、放空的境界，这样在入睡，就可以减轻失眠多梦的症状。还可以减轻压力，给自己心里辅导。

最后，中医认为，如果失眠多梦的话，可以用芳香疗法，它可以安神。包括熏香、芳香浴、足浴等方式。失眠的人将精油，滴在熏蒸台、暖气片以及灯泡等任何热源上。热源的热气，让薰衣草的芳香散开，充满室内。这样可以缓解，失眠人的，身体的紧张情绪，放松心灵。

治疗失眠的食疗方；

莲子粥

莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲子心还有很好的去心火功效，有助于睡眠。莲子、粳米共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食，有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。

（责任编辑：姚银康 ）