惊蛰要早睡早起抵春困 继续春捂少感冒

转眼就到了一年的第三个节气——惊蛰。惊蛰虽然气候进一步回暖，但是春困也很强大，睡懒觉、起床困难户并不少。睡眠小编提醒您，到了惊蛰就要注意早睡早起抵“春困”啦。此外，由于气温不稳定，惊蛰也要继续做好“春捂”防感冒哟。

早睡早起抵“春困”

春天时节，南风吹吹让人昏沉欲睡欲罢不能，早晨起床也是件苦难事，这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。下面由睡眠小编为你支招如何在惊蛰时期去春困。

“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

“春捂”保暖防感冒

专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。专家提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。