致失眠者（二）：如何“强行”入睡
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在上一篇中，我谈到了“床意识”的问题，但树立“床意识”并非是短时间内就可以做到的事情，于是，今天讲讲别的。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2017-02-16
致失眠者（一）：你的“床意识”泯灭了吗？
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失眠说到底还是一个健康的话题。虽然大多数失眠都不能算是一种病，可是失眠所导致的结果却直接关系到人的健康状态。在现代社会，失眠困扰着为数不少的人，起码在你我的朋友圈里，都曾在某个清晨看见某位失眠者的吐槽。若你是在深夜看见的，恐怕顿生同病相怜之……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2017-02-08
早睡早起反而更易疲劳？如何养出好睡眠
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睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
睡眠不足危害多 睡眠不足脸样
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工作、聚会、通宵，让女人睡觉的时间就会变得很少。但是睡眠不足对女性抗衰老来说是一个大忌哦！睡眠不足的女性脸会变这样！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
睡眠不好不要怪枕头 都是颈椎病惹的祸
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颈椎病睡什么枕头好呢？听说，有帮助治疗颈椎病的保健枕头。那么什么样的枕头治疗颈椎病呢？跟着小编去看看吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
这样睡觉有损健康 睡觉千万别做这些事
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睡觉能帮助我们缓解疲劳，充足的睡眠可以让我们精神焕发，睡眠缺少则容易导致精神萎靡，其实除了睡眠时间外，睡觉还要注意一些事项。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
睡不好也是精神有问题 六招改善睡眠质量
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从广义“精神”角度来看，我们每个人都有潜在的精神卫生疾病风险，而这几年的发病率，也在逐步攀升。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
高考失眠怎么办 高考吃什么有助于睡眠
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高考是每个人一生之中的转折点，而在高考拥有好的睡眠更是拥有饱满经历的保证。那么高考生吃什么有助于睡眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
吃坚果可缓解失眠？长期失眠吃什么调理
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坚果对失眠有什么帮助呢，失眠饮食要注意什么，坚果对睡眠的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-30
睡眠也可排毒 怎样让身体在睡眠中排毒
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为排毒烦恼的人不要怕了，只要了解自己的身体，身体自己就能排毒，这种排毒方法就是睡眠，不敢相信吧！下面就来了解自己的身体咯。查看全文»
分类：睡眠健康 | 日期：2016-10-30
