有人说，保证8小时睡眠就是高的睡眠质量。但是，睡眠时间，不只是指长短，更重要的是早晚——晚上10点到早上6点的睡眠和凌晨1点到上午9点的睡眠其实是不一样的八个钟。睡眠的时间段大有讲究。 查看全文»

下班回来，明明没什么事，却不愿意睡觉，老想着一睡觉今天就飞快地过去了。于是，宁愿上网，煲剧，熬到一两点困得不行才睡觉。然而，次日起床时仍是一身疲倦。为什么就喜欢晚睡了？其实，这也是一种强迫症！早睡早起才能身体好。查看全文»

有宝宝的家庭肯定明白一个道理：宝宝睡好觉，全家才睡好。可见，宝宝的睡眠质量牵系全家，不仅仅是宝宝睡好不闹，更重要的是要保证宝宝睡眠习惯好，利于身体发育。所以，下面就要说说一下宝宝#!佳的睡眠习惯，妈妈们可要远离五大误区。查看全文»

睡觉打鼾，不仅是入睡者睡眠状况不佳的信号，对伴侣和家人的睡眠质量也产生了影响。打鼾，于人于己，都是不利的。但是，为什么会不自觉地打鼾呢？怎样才能阻止打鼾呢？查看全文»

失眠，几乎是每个人都讨厌的经历。想睡却睡不着的痛苦，让人不得不寻找多种解决方法。但是，除了吃安眠药，比较轻微的失眠症是可以通过食物来解决的。查看全文»

睡眠时间占人一生的三分之一，睡眠质量是保证人体健康的关键。但，就是每日必需的睡眠，很多人却不能很好完成，老是失眠。而致失眠的因素很多，其中心理因素是首要原因。那么，导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？查看全文»

几乎每个人都遇过入睡困难，整晚睡不着，睡眠不足等情况，这就是睡眠障碍。对于器质性的疾病，西医治疗效果比较好，但是对于功能性的疾病，中医会更有疗效。在中医辨证调治的同时，配合食疗、养生，可起到事半功倍的作用。查看全文»

你是否听过”鬼压床“，甚至试过”鬼压床“？单单听名字，就知道”鬼压床“是一种令人心有余悸的经历。那么，”鬼压床“真是遇到鬼了吗？不，其实它是睡眠瘫痪症，与我们的睡眠有密切关系。查看全文»

现在，越来越多人会因为熬夜而缺乏睡眠，而在事后睡个三天三夜，补充睡眠。但事实上，熬夜欠下的债，真的能靠多睡还回来吗？查看全文»

根据一项新的研究，睡眠不佳的人群比正常人患上脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险增高。研究人员说认为，这脑部缺氧和动脉硬化两个问题，可能有增加中风的风险，并可能导致认知功能障碍。相关研究发表在《Stroke》上。查看全文»