有的人明明很困，却躺床上怎么也睡不着，即使睡着了，还容易多梦，第二天也会精神不振。而有的人认为这是跟肾虚有关，那么肾虚的要吃什么好？补肾食物有哪些？查看全文»

失眠人群里，女性的比例更大，这是为什么？为什么女性更容易失眠多梦？了解了原因还需要改善治疗。那么，如何改善女性失眠多梦？家庭医生在线睡眠频道准备了几个食疗食谱，希望能够帮助改善女性朋友的失眠多梦烦恼。查看全文»

睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整，但是失眠多梦却剥夺了这一美好时光。睡眠频道提醒，神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。那么，神经衰弱型失眠多梦该如何治疗？查看全文»

如果评定睡眠质量？有些人认为一夜无梦或者做个好梦一觉到天亮就是好眠。相反，整夜都在做梦，甚至因梦而失眠则被认为是劣质睡眠。睡眠频道提醒，偶尔做梦不必担忧，相反是健康的表现。但是长期失眠多梦则是病，要引起注意！出现失眠多梦怎么办？睡眠频道准备……查看全文»

你的睡眠质量好吗？如今，快节奏的忙碌生活让人不得不退而求其次，追求睡眠的高品质而不苛求睡眠时长。那么，如何拥有高质量的睡眠？睡眠频道建议您注意生活细节，尤其是饮食。日常饮食既是营养的补充，也是安神助眠的好手。那么，拒绝失眠该吃哪种食物？失眠……查看全文»

夜里睡不好，还要一夜多梦，睡醒后疲惫不堪，甚是难受。经常这般失眠多梦会给健康带来负面影响，偏偏女性朋友又更容易出现失眠多梦，这可怎么办？别急，睡眠频道准备了三个方法来助您改善睡眠。查看全文»

很多人对缺铁的认识只停留在面无血色、贫血，严重时会缺铁性贫血。殊不知，缺铁还会导致失眠多梦，带来更多健康疾病。那么，如何改善这一问题？睡眠频道建议女性朋友可以吃一些既能补铁又能安神助眠的食物来改善缺铁与失眠多梦。查看全文»

看着孩子熟睡的香甜模样让人成就感满满。不过，有时候孩子却会因为睡眠环境嘈杂、吃得过饱、纸尿裤穿着不当等原因影响睡眠质量。睡眠频道盘点了部分容易导致孩子睡不安稳的因素，爸爸妈妈们一起来看看吧。查看全文»

入睡难会让人烦躁，而入睡后多梦也会让人在醒来后感到十分疲惫。经常失眠多梦更容易让人产生恐睡心理。而女性作为失眠多梦的主要人群，该如何改善这个睡眠问题？睡眠频道提醒，失眠多梦时要放松身心，给自己积极的心理暗示。以下这些建议希望能够帮您改善失眠……查看全文»

好不容易结束了忙碌的一天，准备美美睡上一觉时，却发现晚上频繁性多梦，千奇百怪的梦混杂在一起，群魔乱舞。一觉醒来，人显得精神不振，工作质量下降，如此周而复始，严重影响了生活质量。如何预防失眠多梦？睡眠频道这就教你几招。查看全文»