来月经的时候，想要睡个好觉却被“大姨妈”折磨得身心俱疲；年岁渐长，睡个好觉也不容易... ...失眠多梦已经成为女性朋友的一大困扰。那么，失眠多梦会给女性朋友带来哪些不良影响？睡眠频道这就邀请您一起来了解下。查看全文»

好不容易结束了忙碌的一天，准备美美睡上一觉时，却发现晚上频繁性多梦，千奇百怪的梦混杂在一起，群魔乱舞。一觉醒来，人显得精神不振，工作质量下降，如此周而复始，严重影响了生活质量。如何预防失眠多梦？睡眠频道这就教你几招。查看全文»

眼看就要立夏了，闷热的夏季更容易让人失眠。有失眠多梦的朋友该怎么办？夏季虽然气候炎热，但也是水果的季节，睡眠频道建议您可以试试以下这三种食物：荔枝、桑葚、莲子。这三种食物可是公认的助眠好帮手，希望能够改善您的失眠多梦烦恼。查看全文»

小宝宝是说睡就睡，说醒就醒。好不容易把孩子抱着哄睡了，有时候常突然惊醒。睡眠频道提醒新妈妈们，新生儿睡觉容易惊醒或是因为被吵醒或者做梦，还可能是因为缺钙等原因造成的。那么，孩子惊醒后该怎么办？如何培养宝宝良好的睡眠习惯？查看全文»

失眠已经很恼人，失眠多梦双重折磨下，每每让人越睡越累，还会渐渐让人产生恐睡心理。中医认为，失眠多梦也是一种病症，忽视失眠多梦会损害身心健康，埋下健康隐患。如何解决失眠多梦？睡眠频道建议您参考以下的是中医药膳和调理药酒，酌情选择。查看全文»

失眠不但扰人心神，长期失眠还有害健康。睡眠专家指出，长期失眠多梦不仅会导致睡眠质量下降，体质也会随之变差，容易生病。所以，睡眠频道建议有失眠多梦问题的朋友要引起重视，及早调理。中医认为，服用莲子可以解决失眠多梦，提高睡眠质量。查看全文»

进入熟睡状态后是我们身体#!为放松的时段。但是，在睡眠过程中，有些人都会出现磨牙、打鼾、说梦话等现象。这些现象看起来似乎很正常，但其实很有可能是身体疾病的征兆。睡眠频道提醒，千万别小看这三个小动作，这就给您解析这背后可能暗藏的健康隐患。查看全文»

睡眠质量差、失眠已经够累人了，还偏偏多梦。失眠多梦的原因是什么？最近睡觉总是失眠多梦怎么办？睡眠频道建议有失眠多梦的朋友要先反思自己的睡前习惯，是否经常在睡前用脑过度？如何改善失眠多梦？饮食调理有效吗？查看全文»

现代生活节奏快，压力大，所以失眠多梦症状等睡眠问题也越来越普遍。那么如何才能有效预防失眠多梦呢？除了心态上的调节与解压，一些促进睡眠的习惯也要多注意。下面就由睡眠频道来给大家介绍几种预防失眠多梦的有效办法吧。查看全文»

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要方式。不过，睡不好、睡眠不足、失眠多梦的人却越来越多。失眠多梦严重时会影响第二天的生活。失眠多梦如何调理？睡眠频道这就给您介绍几个失眠多梦的调理方法以及日常调理建议。查看全文»