夏季白昼渐长，黑夜缩短，不利于睡眠规律。很多人夏季失眠正是由于昼长夜短，扰乱了生物钟。那么，夏季如何拥有好睡眠？除了规律作息时间，尽量按时入睡，您还可以参考以下这几个能帮助您快速入睡的方法。查看全文»

夏季天亮得早，一大早就被太阳公公叫醒，偏偏昨晚又失眠，辗转到半夜才入睡，怎么破？夏季昼长夜短与炎热的天气的确影响了人们的睡眠作息。睡眠频道建议在夏季有睡眠问题的朋友可以尝试以下五个助眠方法，帮助促进睡眠。查看全文»

对于不少父母来说，每天晚上哄睡都是项艰巨的任务。白天上班累了一天，晚上想早早把孩子哄睡，自己能休息一下，孩子早睡对身体也好。可孩子似乎脱了衣服、跳上床，一下就更兴奋了，着实令人头疼。睡眠频道给大家推荐几个睡前小游戏，既可以消耗孩子的体力，让……查看全文»

忙忙碌碌辛苦了一天，洗个热水澡放松紧绷的神经，能够帮助快速入睡。但是，这个洗热水要是洗错了，可是会助眠不成反让你失眠哟！洗热水澡不是助眠吗？怎么会让人失眠？睡眠频道这就告诉你洗热水澡助眠的方法，以及如何避免失眠。查看全文»

我们都有过半夜醒来的经历，醒来之后总是要花很长时间酝酿睡意，这样一来就把睡眠时间缩短了很多，那么有没有什么方法能让我们起夜之后快速入睡呢？睡眠频道提醒，夜间醒来后拒绝做这五件事才更快入睡。查看全文»

回南天一到不只是衣物越晾越湿，老人小孩也容易生病。睡眠频道提醒，回南天要要注意祛湿，床下不要放东西，以免湿气积聚在床褥上。另外，睡眠频道推荐大家喝点补汤祛湿助眠，鲫鱼百合汤就有很好的去湿利水助眠效果。查看全文»

上班族每天早晨迷迷糊糊，还没睡醒就开始上班，午睡是补眠的良机。正所谓，中午不睡，下午崩溃。每天午休时间成了上班族快速“充电”重获精神的重要时段。即便午休时间短，闭目养神也会有很好的健康功效。那么，午睡到底有哪些好处？上班族要如何午睡才健康？查看全文»

很多人在睡觉之前习惯玩手机玩电脑，即便并不是什么紧急、必要的事情，也会耗到深夜才入睡。这其实是非常影响睡眠的不良习惯。如何改善睡眠呢？一些好习惯有助于促进睡眠，改善你总是睡不好的问题。查看全文»

良好的睡眠环境能够帮助我们快速入睡，促进深度睡眠。你的睡眠环境合格吗？卧室的温度、湿度、光线环境、空气环境，以及被窝的温度、湿度等细节构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量，拥有优质睡眠，不妨从打造一个合格的睡眠环境开始。查看全文»

失眠是一种比较常见的事情，尤其是在疾病最初的时候我们是能够进行疾病的有效的诊治的，但是很多的人忙于工作，最后就是的这种疾病错过了#!好的治疗的时间，那么我们在生活中遇到失眠的时候就是要知道失眠的原因，到底有哪些因素会导致晚上睡不着？查看全文»