很多人在睡觉之前习惯玩手机玩电脑，即便并不是什么紧急、必要的事情，也会耗到深夜才入睡。这其实是非常影响睡眠的不良习惯。如何改善睡眠呢？一些好习惯有助于促进睡眠，改善你总是睡不好的问题。查看全文»

良好的睡眠环境能够帮助我们快速入睡，促进深度睡眠。你的睡眠环境合格吗？卧室的温度、湿度、光线环境、空气环境，以及被窝的温度、湿度等细节构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量，拥有优质睡眠，不妨从打造一个合格的睡眠环境开始。查看全文»

上班族午休时间小睡一会不但能够提神醒脑，对好身材也是有裨益的。可是，错误的睡姿常常导致上班族们睡醒后头疼、腰酸背痛、精神呆滞、……越睡越没精神了。这都是因为没睡好没睡对啊！午睡的好处那么多，错误的姿势午睡只会让你越睡越累，快来纠正你的睡姿吧……查看全文»

身边有很多的朋友都反应自己有失眠的现象，那么，到底是哪些因素导致了失眠的出现呢？我们不妨一起来了解一下。查看全文»

失眠是一种比较常见的事情，尤其是在疾病最初的时候我们是能够进行疾病的有效的诊治的，但是很多的人忙于工作，最后就是的这种疾病错过了#!好的治疗的时间，那么我们在生活中遇到失眠的时候就是要知道失眠的原因，到底有哪些因素会导致晚上睡不着？查看全文»

失眠是一种疾病，尤其是在现代的社会中这种疾病就是要及时的进行治疗的，但是很多人对于这种疾病都是有积极的认识的，甚至有的人是置之不理的，这样的态度来面对失眠疾病，是不利于疾病的治疗的，当然，我们要先了解到底是什么原因导致的睡不着？查看全文»

失眠的发生是很多的，很多情况下，就是因为患者自身的原因造成的。有时候是心理压力过大，有时候就会是工作压力过大导致的结果。下面具体的了解一下，晚上睡不着的原因。查看全文»

一般失眠的出现是会受到很多因素的影响的，不仅是环境的变化，很多就是以为患者的自身条件决定的。其实，心理因素也是导致失眠发生的重要原因。下面看看有哪些原因会导致人们睡不着？查看全文»

由于长期处于精神紧张的状态，就会很容易导致精神的错乱，因此就会导致失眠的发生。但是，由于每一个个体都是不同的，因此，在生活中#!好就是逐个分析发生的原因。到底有哪些原因会导致晚上失眠呢？查看全文»

失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。查看全文»