导致失眠的原因实际上是很多的，但是#!为主要的可能就那两三个。看看下面不利睡眠的“罪犯”中，到底是哪个偷走了你的睡眠！查看全文»

在上一篇中，我谈到了“床意识”的问题，但树立“床意识”并非是短时间内就可以做到的事情，于是，今天讲讲别的。查看全文»

失眠说到底还是一个健康的话题。虽然大多数失眠都不能算是一种病，可是失眠所导致的结果却直接关系到人的健康状态。在现代社会，失眠困扰着为数不少的人，起码在你我的朋友圈里，都曾在某个清晨看见某位失眠者的吐槽。若你是在深夜看见的，恐怕顿生同病相怜之……查看全文»

失眠，几乎是每个人都讨厌的经历。想睡却睡不着的痛苦，让人不得不寻找多种解决方法。但是，除了吃安眠药，比较轻微的失眠症是可以通过食物来解决的。查看全文»

睡眠时间占人一生的三分之一，睡眠质量是保证人体健康的关键。但，就是每日必需的睡眠，很多人却不能很好完成，老是失眠。而致失眠的因素很多，其中心理因素是首要原因。那么，导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？查看全文»

睡眠不佳，会让我们产生低落，烦躁甚至压抑的情绪。睡眠质量直接关系到我们的身心健康。而失眠等睡眠问题更是许多精神疾病的症状，如抑郁，精神分裂，双相情感障碍，注意力缺乏综合征等等。处理好睡眠问题，有益于缓解消极的心理，保证精神健康。查看全文»

现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成自主神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，有的人甚至要……查看全文»

睡眠对于人体健康有着非常重要的作用，但是，当代许多年轻女性由于工作压力等原因经常出现失眠的情况，失眠这么头疼的事情，有什么方法可以缓解呢？查看全文»

大家都知道更年期女人容易失眠，是什么原因造成的你知道吗？查看全文»

失眠吃什么药好？失眠很痛苦，长期失眠对身体的危害也很大。听说中药可以治疗失眠，那么失眠吃什么药好？下面就一起来看看吧。查看全文»