十种东西可能偷走了你的睡眠

导致失眠的原因实际上是很多的,但是最为主要的可能就那两三个。看看下面不利睡眠的“罪犯”中,到底是哪个偷走了你的睡眠!查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-02-17

致失眠者(二):如何“强行”入睡

在上一篇中,我谈到了“床意识”的问题,但树立“床意识”并非是短时间内就可以做到的事情,于是,今天讲讲别的。查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-02-16

致失眠者(一):你的“床意识”泯灭了吗?

失眠说到底还是一个健康的话题。虽然大多数失眠都不能算是一种病,可是失眠所导致的结果却直接关系到人的健康状态。在现代社会,失眠困扰着为数不少的人,起码在你我的朋友圈里,都曾在某个清晨看见某位失眠者的吐槽。若你是在深夜看见的,恐怕顿生同病相怜之……查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-02-08

轻微失眠 食疗解决

失眠,几乎是每个人都讨厌的经历。想睡却睡不着的痛苦,让人不得不寻找多种解决方法。但是,除了吃安眠药,比较轻微的失眠症是可以通过食物来解决的。查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-01-31

多种心理致失眠 要少聊天多泡脚

睡眠时间占人一生的三分之一,睡眠质量是保证人体健康的关键。但,就是每日必需的睡眠,很多人却不能很好完成,老是失眠。而致失眠的因素很多,其中心理因素是首要原因。那么,导致失眠的心理因素具体有哪些呢?如何缓解失眠?查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-01-31

失眠可引起抑郁 保证睡眠很关键

睡眠不佳,会让我们产生低落,烦躁甚至压抑的情绪。睡眠质量直接关系到我们的身心健康。而失眠等睡眠问题更是许多精神疾病的症状,如抑郁,精神分裂,双相情感障碍,注意力缺乏综合征等等。处理好睡眠问题,有益于缓解消极的心理,保证精神健康。查看全文»

分类:失眠 | 日期:2017-01-28

不合理的运动容易导致失眠

现代人由于生活节奏加快,工作学习竞争激烈,压力负担过重。同时,又没有养成体育锻炼的意识和习惯,长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态,即疲劳的负循环状态之中。天长日久,就会造成自主神经紊乱,入睡缓慢且质量下降,以致发展到严重失眠,有的人甚至要……查看全文»

分类:失眠 | 日期:2016-10-29

9个睡前好习惯 让你不再失眠

睡眠对于人体健康有着非常重要的作用,但是,当代许多年轻女性由于工作压力等原因经常出现失眠的情况,失眠这么头疼的事情,有什么方法可以缓解呢?查看全文»

分类:失眠 | 日期:2016-10-29

女人更年期为什么会失眠

大家都知道更年期女人容易失眠,是什么原因造成的你知道吗?查看全文»

分类:失眠 | 日期:2016-10-29

失眠吃什么药 推荐治疗失眠的7种中药

失眠吃什么药好?失眠很痛苦,长期失眠对身体的危害也很大。听说中药可以治疗失眠,那么失眠吃什么药好?下面就一起来看看吧。查看全文»

分类:失眠 | 日期:2016-10-29