在现在生活压力很大的情况下，好多人在工作中和生活中由于调节不好就会导致失眠出现。对自己的情绪调节不好，长时间睡眠不足，或者失眠深度不够，都容易导致失眠出现。今天睡眠频道给大家介绍下失眠的症状表现有哪些。查看全文»

如今的白领一族，上班压力大，下了班回来后还要想着明天的任务，或者总结今天的工作，睡眠不好势必会影响自己的身体健康，长此以往会落下一些病根的，所以睡眠不好的人一定要注意饮食，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。今天睡眠频道给大……查看全文»

立夏过后，气温会慢慢升高，如何睡个好觉？夏天白天经常打盹儿犯困，可是夜里却又难以入睡，这是为什么？专家表示，夏季气候炎热，很多人睡不好主要是因为阳气盛，想要好好睡觉还需要先养心。睡眠频道建议用食疗来养心。养心的食物有哪些呢？查看全文»

成年人常因为各种原因而失眠，工作压力就是导致众多白领男性失眠的主要原因。除了工作压力，还有哪些可避免的原因在偷走男性朋友们的好睡眠呢？睡眠频道这就盘点引起男人失眠的四大因素，教您改善失眠睡不好的难题。查看全文»

女性45岁以后，多数会进入更年期。潮热、多汗，甚至更年期失眠都是女性更年期常见症状。更年期睡眠不足、睡眠质量差会诱发抑郁、焦虑，加重失眠问题。为什么更年期女性更易失眠？如何改善女性更年期失眠睡不好？睡眠频道7个建议帮助改善女性更年期睡眠。查看全文»

睡眠或者觉醒是人体正常的生理过程，但它不是认为能完全自主控制的活动，而是被动的。现实生活中大多数人都想睡个好觉但却不容易，更别说拥有优质睡眠了。睡眠质量差、睡不好导致精神状态差的现象已是司空见惯。轻度的失眠其实是可以通过自我调理的方法来缓解……查看全文»

工作加压力、生活节奏快，越来越多的人出现睡眠问题。有着失眠经历的人不在少数，造成失眠的原因也很多。那么，导致男性失眠常见的原因还有哪些呢？又该怎么预防呢？今天就跟睡眠频道一起来细细探讨一下。查看全文»

生活中大多数人尤其是上班一族，都会有睡不好的现象。但是我们习惯性的把睡不好称之为失眠。其实，睡不好并不等于失眠，他们之间是有很大区别的。今天睡眠频道就给大家科普一下，睡不好和失眠这两个概念。查看全文»

如今越来越多的孩子出现肥胖、体重过重的问题，除了饮食不当，失眠睡不好也是导致青少年学生肥胖的诱因。不过，睡眠频道与大家一样明白，失眠不只影响体重，还会带来健康问题以及学业上的影响。那么是什么原因导致了青少年失眠？是什么导致青少年睡眠质量变差……查看全文»

生活中有失眠症状的人不在少数，睡个好觉身体才会更加健康。很多人都觉得拥有高质量睡眠特别难，其实，只要对自己的生活做一些小改变，便可以帮助拥有好睡眠。今天就跟睡眠频道一起来看看，哪些小改变可以缓解失眠。查看全文»