你又失眠了吗？很多朋友认为失眠是常态，因此常错过#!佳时机，让失眠发展为失眠症。事实上，很多“失眠”算不上医学意义上的“失眠症”。所以短期失眠出现时就要引起重视，及时改善。如何改善失眠？睡眠频道建议您可以吃点东西，注意以下这些生活细节来改善……查看全文»

睡不好的时候可以听点舒缓音乐来助眠，采用芳香疗法也能舒缓紧绷的神经，安神助眠。那么，为何芳香疗法能够改善睡眠？芳香疗法是利用精油香薰来助眠的，那么，该选择哪些精油香薰？如何使用？睡眠频道这就为您介绍芳香助眠法。查看全文»

失眠多梦的原因除了睡眠环境、饮食刺激、情绪压力，还有可能是气血不足。气血不足会导致气色暗淡无华、睡眠易醒、失眠多梦，而睡眠质量差又会进一步影响气色面相。所以，对于贫血、气血不足的人来说，调理气血能够大大的改善气色，改善睡眠质量。睡眠频道准备……查看全文»

如今，工作生活都离不开手机。睡觉之前玩手机，睡不着起身重开机玩手机，殊不知越玩越难入睡。除了光线会影响褪黑激素分泌，玩手机时的焦虑感也会影响你正常入睡。不能玩手机又辗转反侧，焦虑难眠该怎么办？睡眠频道这就带您了解焦虑型失眠，助你愉快入睡。查看全文»

小孩子一天能睡10个小时以上，但是长大后的我们为什么却越来越难睡个好觉，甚至出现失眠？是什么原因导致我们失眠睡不好？如何改善失眠？睡眠频道建议，失眠初期尚不严重，不宜贸然服用安眠药，不妨先通过饮食调理以及中医穴位按摩来改善失眠问题。查看全文»

为什么会失眠？调查显示，失眠多源于压力。压力导致的失眠是现代人的一大睡眠障碍。你了解压力型失眠吗？如何改善压力型失眠？睡眠频道建议，有压力型失眠的朋友不妨看看以下的睡眠调理建议。查看全文»

失眠的人并不多，但是睡眠质量差的人却不少。男性就是睡眠质量差的高发人群。睡眠频道提醒，不良生活习惯是导致男性睡眠质量的常见原因。那么，都有哪些生活习惯会降低男性睡眠质量？如何通过生活习惯来提升男性睡眠质量？查看全文»

注重日常饮食保健有助于缓解失眠问题。很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期失眠的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是#!简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢？查看全文»

夜里翻来覆去，难以入睡，或者睡眠较浅极容易被叫醒，这是失眠的表现。而更年期女性更是容易受到失眠多梦的困扰。失眠多梦让心伤心让人烦怎么办？睡眠频道这就给您介绍缓解失眠多梦的方法，出现失眠问题不可忽视这些细节问题。查看全文»

职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士#!容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法……查看全文»