夜里翻来覆去，难以入睡，或者睡眠较浅极容易被叫醒，这是失眠的表现。而更年期女性更是容易受到失眠多梦的困扰。失眠多梦让心伤心让人烦怎么办？睡眠频道这就给您介绍缓解失眠多梦的方法，出现失眠问题不可忽视这些细节问题。查看全文»

总在抱怨失眠睡不好却束手无措？别急，睡眠频道跟你一起寻根问底，看看导致你失眠的原因。生理因素、精神因素、环境因素与生活方式是导致失眠的四大原因。其中，生活方式对睡眠质量的影响#!容易被忽略。睡眠频道这就给您揪出导致您失眠的习惯。查看全文»

导致失眠的原因有很多，压力是导致现代人失眠的一个主要原因。因为工作生活等压力而失眠该怎么办？听说练瑜伽能缓解压力改善失眠，这是真的吗？睡眠频道这就教您通过瑜伽冥想来放松身心，缓解压力，帮助入睡，提升睡眠质量。查看全文»

太晚睡觉或者睡眠时间太短就会出现头痛，有些失眠患者一失眠也会头痛，严重影响着第二天的正常生活与工作。头痛失眠如何治疗？想要摆脱头痛带来的痛苦，不妨看看睡眠频道为您准备的这几个日常保健建议。查看全文»

职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士#!容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法……查看全文»

现代社会生活压力越来越大，也让越来越多的人患上失眠症，失眠症患者由于长期失眠，饱受煎熬，而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾，尤其是产生心理依赖。专家特别指出，安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么，除了服用安眠药，还……查看全文»

水是生命之源，水是我们身体的必需品。早晨喝水的好处是什么？晚上睡觉前喝水又有哪些好处？睡眠频道提醒，虽然喝水好处多，但是也是要讲究方法的，那么到底该如何健康喝水呢？睡眠频道建议您在四个时刻适量增加饮水。查看全文»

现在由于人们的生活水平的提高，人们的生活压力也随之而来，经常由于一些工作或者是生活中的事情而导致自己患有失眠的症状，那么大家了解失眠的原因都有哪些吗？我们在平时的生活中应该怎样去治疗失眠呢？失眠的预防方法都有哪些呢？今天我们就一起随着三九小……查看全文»

职场人士常由于多方压力而深感焦虑难眠。你是否有失眠睡不好的烦恼？治失眠要“对症治疗”。压力型失眠的分类有哪些？这种压力型失眠该如何应对？睡眠频道盘点了三个压力#!大#!容易失眠的星座，一起来看看吧。查看全文»

优质睡眠是健康生活、愉快工作的必需。入睡晚了会出现睡前头痛，更难入眠；失眠睡眠不足后，隔天起床也有头痛烦恼。头痛失眠如何治疗？想要摆脱头痛带来的痛苦，不妨先来看看睡眠频道给您开出的头痛失眠治疗建议清单！查看全文»