注重日常饮食保健有助于缓解失眠问题。很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期失眠的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是#!简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢？查看全文»

夜里翻来覆去，难以入睡，或者睡眠较浅极容易被叫醒，这是失眠的表现。而更年期女性更是容易受到失眠多梦的困扰。失眠多梦让心伤心让人烦怎么办？睡眠频道这就给您介绍缓解失眠多梦的方法，出现失眠问题不可忽视这些细节问题。查看全文»

总在抱怨失眠睡不好却束手无措？别急，睡眠频道跟你一起寻根问底，看看导致你失眠的原因。生理因素、精神因素、环境因素与生活方式是导致失眠的四大原因。其中，生活方式对睡眠质量的影响#!容易被忽略。睡眠频道这就给您揪出导致您失眠的习惯。查看全文»

导致失眠的原因有很多，压力是导致现代人失眠的一个主要原因。因为工作生活等压力而失眠该怎么办？听说练瑜伽能缓解压力改善失眠，这是真的吗？睡眠频道这就教您通过瑜伽冥想来放松身心，缓解压力，帮助入睡，提升睡眠质量。查看全文»

太晚睡觉或者睡眠时间太短就会出现头痛，有些失眠患者一失眠也会头痛，严重影响着第二天的正常生活与工作。头痛失眠如何治疗？想要摆脱头痛带来的痛苦，不妨看看睡眠频道为您准备的这几个日常保健建议。查看全文»

职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士#!容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法……查看全文»

现代社会生活压力越来越大，也让越来越多的人患上失眠症，失眠症患者由于长期失眠，饱受煎熬，而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾，尤其是产生心理依赖。专家特别指出，安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么，除了服用安眠药，还……查看全文»

现代人在这个竞争激烈的生活环境中，优质睡眠就成了一件相对奢侈的事，尤其是那些正在奋斗路上的小伙伴更是如此。而研究发现，睡眠质量差可能与吃的东西有关。今天睡眠频道总结了助眠食物“红黑榜”，小伙伴吃起来，找回优质的睡眠质量。查看全文»

水是生命之源，水是我们身体的必需品。早晨喝水的好处是什么？晚上睡觉前喝水又有哪些好处？睡眠频道提醒，虽然喝水好处多，但是也是要讲究方法的，那么到底该如何健康喝水呢？睡眠频道建议您在四个时刻适量增加饮水。查看全文»

现在由于人们的生活水平的提高，人们的生活压力也随之而来，经常由于一些工作或者是生活中的事情而导致自己患有失眠的症状，那么大家了解失眠的原因都有哪些吗？我们在平时的生活中应该怎样去治疗失眠呢？失眠的预防方法都有哪些呢？今天我们就一起随着三九小……查看全文»