夏日炎炎，很多人在一整天的忙碌之后，就会疲惫不堪，时不时出现头昏脑涨、失眠、多梦、记忆力下降的症状，思维也随之变得迟钝，这在医学界统称为脑疲劳。那为什么会出现这种情况呢？我们又应该如何摆脱脑疲劳呢？下面家庭医生睡眠频道就为大家支招。查看全文»

最近“彩虹室内合唱团”在《张世超你到底把我家钥匙放哪里了》之后，又有新作——《感觉身体被掏空》。加班熬夜，睡眠不足过劳肥，这些并不是玩笑。失眠睡眠不足真的会导致肥胖！如果你不用加班，只是最近开始失眠，那么，你需要这些良好的睡眠习惯来改善您的……查看全文»

心情不好的时候会失眠，所以今天就带大家来了解下心理因素对睡眠的影响。为什么心理因素会导致失眠？出现心烦失眠时又该怎么办？家庭医生在线睡眠频道准备了几个方法希望能够帮助大家安神助眠，改善失眠。查看全文»

你又失眠了吗？很多朋友认为失眠是常态，因此常错过#!佳时机，让失眠发展为失眠症。事实上，很多“失眠”算不上医学意义上的“失眠症”。所以短期失眠出现时就要引起重视，及时改善。如何改善失眠？睡眠频道建议您可以吃点东西，注意以下这些生活细节来改善……查看全文»

睡不好的时候可以听点舒缓音乐来助眠，采用芳香疗法也能舒缓紧绷的神经，安神助眠。那么，为何芳香疗法能够改善睡眠？芳香疗法是利用精油香薰来助眠的，那么，该选择哪些精油香薰？如何使用？睡眠频道这就为您介绍芳香助眠法。查看全文»

健康睡眠要带着轻松愉悦的心情入睡，而睡前如果情绪过于低落，伤心难过的时候常会失眠。那么，当你因为心情失落而即将失眠时自然就要想办法cheer up，调节一下情绪。为此，睡眠频道有几点小建议，希望能帮助你预防情绪低落失眠过夜。查看全文»

失眠多梦的原因除了睡眠环境、饮食刺激、情绪压力，还有可能是气血不足。气血不足会导致气色暗淡无华、睡眠易醒、失眠多梦，而睡眠质量差又会进一步影响气色面相。所以，对于贫血、气血不足的人来说，调理气血能够大大的改善气色，改善睡眠质量。睡眠频道准备……查看全文»

酷暑难耐，高温酷热的气候常常让不少在夏季出现睡不着或者干脆失眠的睡眠问题。夏季失眠除了有气候因素，还与生理因素有关。那么，如何改善夏季睡眠，在夏天睡好觉？睡眠频道准备了八个助眠建议，希望能够帮助大家改善夏季睡眠问题。查看全文»

别以为只有大人们才会烦恼失眠，需要大量睡眠的儿童也是会存在失眠的呢。为什么儿童也会失眠？儿童失眠原因有哪些？今天睡眠频道就带大家来看看“儿童失眠常见原因有哪些”。查看全文»

很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。短期内持续性的睡眠不足、睡眠质量差会影响正常生活，在白天产生一系列不良影响。但是这种短暂又可逆的失眠表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。疾病性失眠常称为“失眠症”。那么，失眠症与失眠有什……查看全文»