大半夜的还睁着一双大眼睛看着天花板发呆，怎么也睡不着？失眠让人声息俱疲。那么，失眠该怎么办呢？下面，睡眠频道小编为您介绍一些改善睡眠问题的妙招，让你快速入睡，并有效提高睡眠质量，不再为失眠烦恼。查看全文»

睡眠可以使一个缓解一天的疲劳，补回精神元气，恢复体力。但是，想睡个好觉却不容易。晚上辗转难睡的你是否为了睡个好觉而越发焦虑难眠？睡眠频道提醒，因为失眠而焦虑紧张会让您更难入睡。如果想要睡个好觉，不妨先安抚情绪，来试试下面的安神助眠粥调理睡眠……查看全文»

享受美食所带来的愉悦能够让人快乐入眠。当人失眠的时候，选择通过食物食疗的方式来改善失眠的症状也是相对更为健康低害的做法。那失眠要吃什么才能安神助眠，改善失眠呢？下面就由睡眠频道为大家分享常吃哪些食物可以治疗失眠。查看全文»

因为压力大，入睡困难，躺在床上辗转反侧的睡不着，实在让人非常困扰。其实，压力型失眠除了缓解心理压力，食物也能够起到辅助作用。睡眠频道建议大家可以通过食疗促进睡眠，下面就有睡眠频道小编来告诉你失眠吃什么食物好。查看全文»

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。不过像睡眠不足、失眠、失眠多梦这样的睡眠问题也是存在的。想要解决失眠多梦的烦恼？想要一个优质的健康睡眠？下面睡眠频道就告诉大家失眠多梦的调理方法。查看全文»

睡不好、睡眠不足虽然已经是很平常的事。但长期睡眠不足且入睡困难就要当心了。看似一个很平常的睡眠问题一不注意也能够给身体带来不适。那么，哪些方法能有效治疗失眠呢？跟着睡眠频道一起来学学治疗失眠的好方法吧！查看全文»

失眠的人并不多，但是睡眠质量差的人却不少。男性就是睡眠质量差的高发人群。睡眠频道提醒，不良生活习惯是导致男性睡眠质量的常见原因。那么，都有哪些生活习惯会降低男性睡眠质量？如何通过生活习惯来提升男性睡眠质量？查看全文»

天气热的时候心浮气躁，难以入睡。很多人也因此认为夏季睡不好是因为天热。其实这并不是#^的原因。夏季睡不好更多是因为昼长夜短，阳光照射的时间延长造成的。那么，夏季如何睡好觉？如果你也有夏季失眠烦恼，那就跟睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

都市生活的节奏越来越快，白领工作看似光鲜亮丽，其背后的压力也与之成正比。精神压力过大已经成为引起都市白领失眠的主要原因。那么，如何缓解白领失眠呢？睡眠频道建议白领们试试以下这些方法，及时缓解压力，远离压力型失眠。查看全文»

注重日常饮食保健有助于缓解失眠问题。很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期失眠的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是#!简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢？查看全文»