如何判断自己是否失眠呢 失眠人群自杀率高？

在我们耳边经常会听到抱怨的声音“昨天晚上没有睡好，晚上总是会不好，困死了”之类的话，假如您发生了类似的疾病情况，就要注意了，那么就会有可能已经发生了失眠的情况。下面看看失眠的表现症状。

如何判断自己是否失眠呢：

1、很多的朋友就会出现白天精神不佳的情况，给自己的生活以及学习造成很多大的影响。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

2、对于发生失眠的患者来说，有时候睡着也是像没有睡着一样的若有若无。缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、出现失眠的时候，有时候就会是环境的不断变化导致的不良结果，因此，您就要注意了。睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。

4、风湿病人最怕气候突变，因为气候的变化会导致风湿发作，令他们痛苦。当然，气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响，同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适，例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病，其诱因就是气候变化。

5、病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

失眠对于患者的危害非常的大，下面看看失眠的四大危害：

第一，精神障碍。休息不好的话，就会导致病患精神异常，人就会变得很焦虑。研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

第二，自杀率增大。忧郁失眠就会导致心情的异常，心里也会出现很多的变化。失眠的危害，易出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为社会不安定的重要因素。

第三，事故高发。有时候长时间的出现失眠的症状，也会造成的死亡的，您就要注意了。失眠的人事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

第四，职业受挫。失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心。失眠的危害可能导致工作能力下降，从而使得职业受挫。

治疗失眠的食疗方：

柏子仁炖猪心

做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。

适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

（责任编辑：姚银康 ）