权利的游戏第6季倒计时 熬夜煲剧失眠怎么办

最近热播美剧《权利的游戏》第六季进入倒计时！小编朋友圈熬夜煲剧的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒各位剧迷，熬夜煲剧的后果是睡眠不足、日夜颠倒、难以入睡。别急，睡眠频道这就教您熬夜煲剧后失眠的补救方法。

1、轻敲失眠穴

取穴：失眠穴是治疗失眠的穴位，位于足底跟部。当足底中线线与内，外踝尖连线相交处，即足跟中心处。

做法：在床上，可用拳头轻轻地来回捶击，只要敲100次此穴，即可安然入睡，故此穴又称百敲穴。

好处：按摩此穴具有镇定亢奋神经，使人进入深度睡眠的功效。

2、按摩百会穴

取穴：百会穴位于头顶正中心，两耳角直上连线中点，其深处即为脑之所在。

做法：用手掌按摩百会穴，每次顺时针和逆时针方向各50圈，或用食指、中指的指腹按压此穴，每次50下。

好处：“脑为髓海”，百会穴是调节大脑功能的要穴。按摩这个穴位能起明目醒脑，改善睡眠的作用。

3、指压合谷穴

取穴：一只手的拇指#$个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处为合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位。

做法：用食指、中指的指腹轻轻按压此穴，每次100下。

好处：按摩合谷穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。