失眠影响身心健康 造成失眠的5大因素
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如今生活节奏加快了很多，人们因为生活压力大，养成了很不好的生活习惯，也没有规律的生活习惯。每个人都希望把自己#!好#!精神的一面展现在大家的面前，然而失眠却让很多人非常的痛苦，主要是因为晚上睡不好的话，白天就一点精神也没有，这样让很多人感到……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
女性失眠率比男性高2倍 女性失眠如何调理
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现代女性的压力并不比男性少，从睡眠问题的调查结果就能窥见一斑。一项针对中国6城市的普通人群睡眠问题的调查表明“女性的失眠率与男性高出2倍”！女性长期失眠除了会影响容貌，更深层的是影响了社交以及身心健康。所以，存在失眠等睡眠问题的女性要引起重……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
失眠或引发老年痴呆 5种助眠法改善失眠问题
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都市生活节奏的加快，伴随着工作和生活压力的加大，越来越多的人都成为了失眠一族。长期性的睡不好、睡眠不足、失眠不仅会增加疲劳感，还会招来各种疾病。今天，睡眠频道就跟大家介绍下失眠的危害以及缓解失眠症状的方法。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-30
恋床加重失眠 10大方法改善睡眠获高质睡眠
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失眠在我们的生活中其实并不陌生，很多失眠的患者由于特殊的心理和环境的变化出现失眠，所以预防失眠是患者首先克服失眠常选择的方法，怎么预防失眠是很多的患者关注的问题。下面是睡眠频道小编给大家介绍的10个助眠方法，一起来看看。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-30
为什么会失眠 4个方法提升睡眠质量改善失眠
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生活中，因为工作压力的增加，很多人都出现了失眠问题，这是非常常见的睡眠健康问题之一。睡不好，会影响整个人的精神状态，所以我们平时更应注重睡眠时间和质量。今天，睡眠频道就跟大家来了解一下如何改善失眠症状，提升您的睡眠质量。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-23
我国成人失眠率近四成 失眠要积极自我疏导
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第十六个世界睡眠日，“美好睡眠•放飞梦想”是本年主题。相比一沾枕头就能睡的人，还有近四成成年人存在失眠问题。其中，焦虑、轻度抑郁等心理是导致成人失眠的关键因素。而心理因素导致的失眠该如何缓解？南京市中医院养生康复科王挺主任表示还需以自我疏导……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-23
吃好晚餐让你远离失眠 健康晚餐三字经
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晚上失眠除了外界因素，还有一个重要原因就是晚餐。白天没时间好好吃饭，早餐随便吃，中午也凑合着过，晚上大吃大喝是很多人的饮食习惯。但是，这明显有悖健康。睡眠频道提醒，晚餐过于丰盛，吃太多都会让你失眠。那么，如何健康吃晚餐才能助眠不失眠呢？睡眠……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-17
治失眠症不能依赖安眠药 失眠症的常见疗法
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失眠症患者由于长期失眠，饱受煎熬，而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾，尤其是产生心理依赖。专家特别指出，安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么，除了服用安眠药，还有哪些方法可以治疗失眠症？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-15
失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法
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缓解失眠，改善失眠问题的方法有很多种，而心理疗法是备受推崇的治疗方法之一。面对出现的失眠，患者首先就要注意心理的治疗。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。用于治疗失眠的心理方法主要有认知疗法、自我疏导疗法、自我暗示疗……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-14
失眠可发展为失眠症 警惕失眠症的早期症状
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大多数人的失眠是短暂的，由于个人生活或者环境的变化而出现暂时的失眠情况。每个人对睡眠时间的需要不尽相同，所以也不必因为长期睡不够8小时而担心。那关于失眠我们该了解什么？有两点：一是失眠可以恶化为失眠症，二是要了解失眠症的早期症状，避免更严重……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-11
