失眠可发展为失眠症 警惕失眠症的早期症状

大多数人的失眠是短暂的，由于个人生活或者环境的变化而出现暂时的失眠情况。每个人对睡眠时间的需要不尽相同，所以也不必因为长期睡不够8小时而担心。那关于失眠我们该了解什么？有两点：一是失眠可以恶化为失眠症，二是要了解失眠症的早期症状，避免更严重的健康问题。

一、失眠可以发展为失眠症

失眠是一种常见的生理心理疾患，而失眠症则是更为严重的疾病，可对我们的躯体健康、生活质量和社会功能产生显著的不利影响。“失眠障碍是由普通失眠逐步加重，发展而成的。”广州市白云心理医院心理门诊专家杨宇平教授告诉家庭医生在线编辑失眠并不等于失眠症，当失眠问题达到疾病程度时，才能被称为失眠症。

1、正常失眠反应能够自动消失

初级失眠是指正常的失眠反应，主要由于环境突然发生改变，或个体遇到重大变故、受到较大刺激而一时影响睡眠，造成失眠的情况。

例如，学生在考试前容易紧张，睡不着；打工一族突然面对高强度工作，造成神经紧张、压力大而无法入睡等等。这些事情都会造成个体入睡难、早醒、多梦等情况。但杨宇平教授强调，这一阶段的失眠不仅不属于失眠症，反而属于人体的适应性的正常反应。当这些影响睡眠的事件消失后，失眠的情况也随之消失。

2、轻度失眠，比正常失眠反应相对加重。

杨宇平教授表示，个体主要表现为连续失眠等症状，也会睡醒的隔天会感觉头昏脑涨、全身不舒服，且缺乏耐心，情绪容易暴躁等等。这也是人们常说的亚健康状态，虽然与健康发生一定偏离，但并未达到疾病程度。

3、严重失眠是疾病与非疾病的临界点

失眠状况严重持续几周，且无法得到改善，只是病程没有达到一个月——这样的睡眠问题属于严重失眠，但还不能算是失眠症。杨宇平教授说 ，这一阶段也称为亚临床状态，是属于从非疾病向疾病转变的过度阶段，也是非疾病和疾病间的临界点。

4、失眠症是一种疾病状态

轻度失眠和严重失眠只是失眠问题。失眠谱系中#!严重的阶段——疾病状态，才是医学上称的失眠症。杨宇平教授说，失眠症和普通失眠在性质上有明显区别，失眠症是#!常见的睡眠障碍，且有固定和严格的诊断标准。

通过上述的失眠严重程度的划分，相信大家也了解到从失眠到失眠问题再到最终的失眠症是有着很大区别的。而随着时间的发展，不及时治疗会发生严重的恶化，对患者造成更多，更加严重的危害，让失眠夜愈加难以治疗。

二、睡眠健康提醒：预防失眠症要警惕失眠症的早期症状

人们或多或少地有相应的失眠体验。在有轻度失眠症状的时候，很多人不予重视，导致失眠越来越严重。而患者多数时候不了解失眠的本质，四处检查吃药而不见好，使得患者更加不安，进而加重了失眠病情。为了我们的身心健康，提升日常生活质量，还希望大家能加强对这方面的认识。

1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时。患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

2、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道，睡不着觉的时候是#!痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，但睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

4、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

在有了相应的失眠症状的时候，切忌病重乱投医，耽误#!佳治疗期。如果能够明确失眠的病因，首先应针对病因治疗。