古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
轻微失眠 食疗解决
失眠，几乎是每个人都讨厌的经历。想睡却睡不着的痛苦，让人不得不寻找多种解决方法。但是，除了吃安眠药，比较轻微的失眠症是可以通过食物来解决的。
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
5、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
（责任编辑：李佳欣 ）
相关推荐
文章关键词：
-
女性失眠多梦有禁忌 安神助眠食物改善睡眠
-
入睡难会让人烦躁，而入睡后多梦也会让人在醒来后感到十分疲惫。经常失眠多梦更容易让人产生恐睡心理。而女性作为失眠多梦的主要人群，该如何改善……详细>>
-
喝水可以放松身体缓解失眠 女人喝水好处多
-
根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天至少要喝4次水，而且喝水还能缓解失眠！为什么喝水能够促进睡眠，改善失眠状况？对于女人来说，多喝水除……详细>>
-
失眠时喝杯热水安神助眠 喝水改善9个问题
-
水在生活中随处可见，喝水不只是用来解渴，还是改善睡眠，促进睡眠的好帮手。睡前喝杯水可以安抚情绪，帮助入眠。睡眠频道建议，下次您觉得心情烦……详细>>
-
失眠不必慌 找出病因及时调理不要自我施压
-
虽然总能听到不同的人说自己睡不好，失眠了。但是，这些多是一晚的“失眠”，属于应激反应，不必担心。但是，这并不等于睡眠频道在鼓励大家忽视睡……详细>>
-
孕期失眠睡不好 六款助眠美食改善孕妇睡眠
-
孕吐、出汗、疲劳、睡不安稳，到底该怎么办呢？孕妇除了采取正确的睡眠姿势，助眠饮食也不能错过。孕期饮食调理法也可以既有营养又能帮助改善孕期……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
