回南天床下储物易致身体不适 喝补汤祛湿助眠

回南天一到不只是衣物越晾越湿，老人小孩也容易生病。睡眠频道提醒，回南天要要注意祛湿，床下不要放东西，以免湿气积聚在床褥上。另外，睡眠频道推荐大家喝点补汤祛湿助眠，鲫鱼百合汤就有很好的去湿利水助眠效果。

一、回南天要注意祛湿 关注老幼健康

据悉，“回南天”适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等。相关医生介绍，一些年纪较大的心脑血管疾病患者因天气原因抵抗力下降，病情加重。如家中有心脑血管疾病患者病情也会突然发作。此外，一些长期患有风湿性关节炎的市民对“回南天”气候变化敏感，这几天医院的关节炎病人门诊量明显上升，但大多数不用住院。此外，患呼吸系统疾病的病人就诊量也有所增加。

市中医院副主任医师吴宇峰告诉记者，居住环境潮湿，是诱发这些疾病的主要原因。因此家庭可采用抽湿机抽去湿气的方法。此外还可买一些除湿剂放在室内，可有效祛湿，以避免家中老人、小孩滑倒或呼吸道疾病的发生。

睡眠频道提醒：天气潮湿，床下不宜储物

一方面，床底储物会影响卧室的空气流通。其次，床底储物区的通风不好，湿气无法散去，会积聚在床褥之上。使用这样的被褥，容易引发身体不适。

二、睡眠健康饮食  喝点补汤祛湿助眠

睡眠频道推荐：鲫鱼炖百合除湿利水助睡眠

鲫鱼，又称鲋鱼，营养丰富，适于红烧、干烧、葱烤、煎、作羹，其中以制汤为保留营养成分#!多。鲫鱼味道鲜美，又是味良药。《珍珠囊补遗药性赋》中说鲫：“味甘温无毒，烧灰治诸疮，补胃和中”。

鲫鱼有除湿利水、和中补虚、和胃健脾，促进食欲的作用，用于治疗乳闭、水中诸疮、肠癖泻痢、胃弱不思食等症状。百合醇甜清香，甘美爽口。味鲜甜，含有丰富蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素。中医认为：百合味甘，微苦，性寒，无毒入肺、心二经。具有润肺止咳、清心安神、补脾健胃、滋阴养肾、防癌抗衰老之功效。

原料：鲫鱼1条（约500克），百合200克，植物油、小葱、姜、精盐、胡椒粉、鲜汤各适量。

做法：鲫鱼洗净，用刀在鱼身两侧分别划上数刀。百合去根，拆分成瓣，洗净。油烧至七成热时，投入鲫鱼煎至两面微黄，烹入料酒，加锅盖略焖，揭盖，入鲜汤，以淹没鱼身为宜，再加入姜片、葱结烧沸，撇去浮沫，盖上锅盖用小火焖煮30分钟。加入百合和精盐，煮至百合酥烂、汤汁浓白时，去掉葱结和姜片，撒入胡椒粉即成。

功效：百合与鲫鱼同炖，汤汁浓白，味道鲜美。具有清热开胃，健脾补益，去燥作用。适用于肺结核咳嗽、阴虚咳血、心烦失眠患者食用。