如果评定睡眠质量？有些人认为一夜无梦或者做个好梦一觉到天亮就是好眠。相反，整夜都在做梦，甚至因梦而失眠则被认为是劣质睡眠。睡眠频道提醒，偶尔做梦不必担忧，相反是健康的表现。但是长期失眠多梦则是病，要引起注意！出现失眠多梦怎么办？睡眠频道准备……查看全文»

“昨晚没休息好，做了一夜的梦”、“做了很多梦，睡不踏实”... ...多梦真的会影响睡眠质量吗？但对失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行生理测验，发现多梦者的睡眠周期和正常人并没有什么差别。那么，睡眠时多梦会不会影响睡眠质量呢？一起跟睡眠频……查看全文»

你的睡眠质量好吗？如今，快节奏的忙碌生活让人不得不退而求其次，追求睡眠的高品质而不苛求睡眠时长。那么，如何拥有高质量的睡眠？睡眠频道建议您注意生活细节，尤其是饮食。日常饮食既是营养的补充，也是安神助眠的好手。那么，拒绝失眠该吃哪种食物？失眠……查看全文»

夜里睡不好，还要一夜多梦，睡醒后疲惫不堪，甚是难受。经常这般失眠多梦会给健康带来负面影响，偏偏女性朋友又更容易出现失眠多梦，这可怎么办？别急，睡眠频道准备了三个方法来助您改善睡眠。查看全文»

很多人对缺铁的认识只停留在面无血色、贫血，严重时会缺铁性贫血。殊不知，缺铁还会导致失眠多梦，带来更多健康疾病。那么，如何改善这一问题？睡眠频道建议女性朋友可以吃一些既能补铁又能安神助眠的食物来改善缺铁与失眠多梦。查看全文»

看着孩子熟睡的香甜模样让人成就感满满。不过，有时候孩子却会因为睡眠环境嘈杂、吃得过饱、纸尿裤穿着不当等原因影响睡眠质量。睡眠频道盘点了部分容易导致孩子睡不安稳的因素，爸爸妈妈们一起来看看吧。查看全文»

虽说人体有两个肾，但是肾脏稍有问题，却影响极大。肾虚是男性的一大硬伤，容易带来失眠多梦、畏寒、哮喘等问题。那么，男人肾虚该怎么办呢？睡眠频道建议在补肾的同时做些“小动作”，补肾健身操。查看全文»

入睡难会让人烦躁，而入睡后多梦也会让人在醒来后感到十分疲惫。经常失眠多梦更容易让人产生恐睡心理。而女性作为失眠多梦的主要人群，该如何改善这个睡眠问题？睡眠频道提醒，失眠多梦时要放松身心，给自己积极的心理暗示。以下这些建议希望能够帮您改善失眠……查看全文»

怀孕女性需要适当的增加休息时间来缓解孕期妊娠反应与疲劳感，但是孕期睡眠问题影响了孕妇的睡眠质量和精神状态。孕妇失眠、睡眠不足对于孕妇和胎儿健康均不利。如果孕期出现失眠多梦该怎么办？睡眠频道为您简单介绍孕妇孕期睡眠相关问题。查看全文»

睡眠是人体的生理需要，良好的睡眠不但能够维持身体健康，还具有保持心理健康的作用。可是由于多方压力，晚上睡不好，失眠多梦的现象日渐频繁，怎么办？下面睡眠频道小编就告诉大家失眠多梦怎么调理。查看全文»