导致失眠多梦的原因 失眠多梦的饮食禁忌

相信是现在生活当中很多人都会遇到失眠多梦的问题吧。那失眠多梦是什么来的呢？其实这种失眠状况对我们造成的影响是比较大的。面对这样一个状况，想要有效解决，你就需要了解一下导致失眠多梦的原因。

导致失眠多梦的原因

考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态 。

另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

因为很多的因素，都可能会引发失眠多梦，所以说想要科学有效的解决，当然需要注重了解正确的原因，这样才能够从根本上应对这种失眠多梦的问题，从而更好的保证我们的身体健康，避免受到更多不良疾病的危害。

（责任编辑：江明霞 ）