女性易失眠多梦的原因 食疗改善失眠多梦

失眠人群里，女性的比例更大，这是为什么？为什么女性更容易失眠多梦？了解了原因还需要改善治疗。那么，如何改善女性失眠多梦？家庭医生在线睡眠频道准备了几个食疗食谱，希望能够帮助改善女性朋友的失眠多梦烦恼。

为什么女性容易失眠多梦

究竟是什么原因让女性睡不好的呢？睡眠频道带你去看看！

体质较弱：相对于男性来说，女性的体质偏弱。有专家指出，体质虚弱的人更容易睡不好，睡眠质量很差，并且晚上爱做梦。

情感细腻：一般来说，女性的情感细腻，情感活动也比较丰富，精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化，容易多愁善感，心理负担重，有时思虑过重，女性更容易出现失眠症状。

助眠食谱改善女性失眠多梦

1、百合粥

老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。

做法：

百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱（秋水仙碱）。

功效——具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。

2、白鸽益脾汤

做法：

白鸽1只，黄芪、党参各15克，怀山药30克，味精、盐各适量。将鸽子宰杀干净，切成小块，与黄茂、党参、怀山药同入沙锅，加水适量，大火烧开后用小火炖煮至鸽肉熟烂，调味即成。

功效——补中益气健脾。适用于脾胃气虚或气阴两虚所致失眠多梦、神疲气短、倦怠乏力、动则汗出气促、不思饮食、腹胀气坠、月经提前或淋漓不尽等。

3、栗子红枣炖乌鸡

做法：

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

功效——健脾益胃、补肾填精。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。