趁年轻，多熬夜？很多年轻人会因为工作，球赛等种种情况去熬夜，想着熬一夜没什么事，以后再补回来。但是熬夜只是心理的一时爽，但长期熬夜引起的一身病才是真真切切的痛。身体是很诚实的，只要没有按照自身的规律来进行休息，睡眠质量一旦没有保证，第二天都……查看全文»

根据北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》（以下简称白皮书） 显示，20.4%的中国成人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。查看全文»

睡眠不佳，会让我们产生低落，烦躁甚至压抑的情绪。睡眠质量直接关系到我们的身心健康。而失眠等睡眠问题更是许多精神疾病的症状，如抑郁，精神分裂，双相情感障碍，注意力缺乏综合征等等。处理好睡眠问题，有益于缓解消极的心理，保证精神健康。查看全文»

睡眠质量的好坏不是由时间的长短来决定的。即使是睡足八个小时，也会做梦和多次醒来，这样睡醒还会很疲倦。那么怎样才能保证好的睡眠质量呢？查看全文»

别以为倒头睡就是说明你睡眠质量好，恰恰相反，这是睡眠不佳的症状。睡眠不佳的十个现象提醒你，要注意补眠了。查看全文»

每天睡8小时？不不不，睡眠时间不能一概而论，应该因人而异。美国“全国睡眠基金会”就根据专家研究成果，为各年龄层人群给出了新的睡眠建议。查看全文»

提起打鼾，很多时候会想到大肚便便的中年人或肥胖人群。但是，有些小孩也会打鼾，只是部分家长不以为意，认为是深度睡眠，是睡得好。其实，打鼾才是危险的，是代表着睡眠质量不佳，不利于小孩的成长发育。查看全文»

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。查看全文»

如今睡眠不好的大有人在，那么怎么才能改善睡眠呢？想要改善睡眠质量，不妨多吃以下几种食物。查看全文»

工作、聚会、通宵，让女人睡觉的时间就会变得很少。但是睡眠不足对女性抗衰老来说是一个大忌哦！睡眠不足的女性脸会变这样！查看全文»