熬夜一时爽 自己一身病

趁年轻，多熬夜？很多年轻人会因为工作，球赛等种种情况去熬夜，想着熬一夜没什么事，以后再补回来。但是熬夜只是心理的一时爽，但长期熬夜引起的一身病才是真真切切的痛。身体是很诚实的，只要没有按照自身的规律来进行休息，睡眠质量一旦没有保证，第二天都会表现出“罢工”或“疲劳”。

1、增加心血管疾病风险

熬夜对心血管的危害是#!显而易见的，而这种危害可以是致命的（科学解读大学生猝死诱因，你中招了吗？）。回想一下你有没有因为一些原因睡晚了，然后第二天脑袋昏沉、心跳过速、精神涣散的时候？这是由于短期睡眠剥夺使交感神经系统紧张，并导致血管收缩异常、血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则等情况出现。这些都是导致冠心病的先兆。如果长期熬夜，则可能会由于慢性失眠剥夺促进的高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病。

对于有心血管病史或家族史的人，风险就更大了。据悉，大多数因熬夜猝死的白领患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。也就是说，猝死发生之前并没有表现出明显的心脏不适。因此，不管平时感觉自己夺么地健康，都不应该肆无忌惮地熬夜。

2、引发免疫功能失调

身体免疫功能失调是长期熬夜的一个可怕后果。免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

我们体内的时钟是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。根据一项研究，其原因之一可能是设定生物钟的基因与特定免疫细胞之间有着紧密的关联。

3、对大脑不同区域产生不同影响

熬夜对大脑不同区域的影响不同。一项研究发现，大脑对生物钟的反应大概可以分为两种：“严格听话型”和“不管不问型”。大脑皮层下的区域，包括中脑和丘脑等结构就属于前者——无论睡没睡好，活跃程度都还能与生物钟节律保持一致。而大脑皮层的大部分区域，比如前额皮质等等，它们就不大买生物钟指令的账——只要睡眠需求大了，它们就会自动进入不活跃状态。这就是为什么在熬夜之后，即便是在本该精神的大白天，我们却依然会“迷迷糊糊”的原因。

4、其他危害

熬夜会让你更容易患上癌症。熬夜的时候，细胞代谢异常，人体细胞正常分裂受到影响，从而导致细胞突变，提高患癌风险。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

除此之外，熬夜对眼睛也会造成一万点伤害，可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

另外，熬夜会通过影响交感神经的兴奋而导致神经衰弱。人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。因此，长期熬夜学习的效果可能并不理想，学生党们在考试前夜就别通过通宵来自己感动自己了。