使用床垫的两个误区 床垫软硬与更换频率

你家的床垫用了多久了？使用床垫的两个误区  一辈子睡同一张硬床？业内人士指出，高价床垫与普通床垫差异不大，而且不管是哪种床垫都要适时更换，不能一张床垫用一辈子。床垫要及时更换被罩，当床垫弹性影响承托力时这张床垫就该退休了。

使用床垫的两个误区  一辈子睡同一张硬床？

床垫不是越硬越好

人们一直有“床垫要越硬越好”的说法，认为睡硬板床更有利健康，实际上这是一种误区。对于床的软硬度，人体工程学专家是这么看的。

过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响正常血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛；床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。

软床硬床看颈椎

硬床垫有特定的适用对象，如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。专家建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民介绍，对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。

床垫用8年螨虫千万只 床垫也有退休期

挑选一张耐用的床垫就可以睡上一辈子？千万别！你知道那垫子上都有什么吗？英国一项调查显示，使用八年后的床垫简直不能再脏！上面有多达数公斤的死皮，“养育”了超过千万只尘螨。另外，它还是细菌和霉菌的温床，其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌，还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。

负责此项研究的环境健康专家莉萨·阿克利说：旧床垫上发现的这些东西会让大部分人大吃一惊。霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积，虽然肉眼无法看见，但你晚间入睡时会吸入有害孢子。大肠杆菌的出现代表床垫受到了粪便污染。

阿克利表示，人们在清洁床铺时通常只会更换床单和枕套，往往会忽略床垫。因此，最好平时使用可以清洗的床垫保护罩；白天把被子掀开，让床垫保持干爽；如果有条件，用个十年八年后，换张新床垫吧。

床垫使用久了还会影响承托力

广东省人民医院正骨科高彦平：很多东西用得久了，就有了感情，特别对于一些念旧的老人来说，但有些东西，用久了就得更换一下，比如床垫。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。特别是对于老人来说，夜晚入睡，肌肉受力不均，由于老人肌肉弹性差，会有疼痛易醒的感觉。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。

（责任编辑：江明霞 ）