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    失眠患者饮食要注意哪些 推荐中药治失眠

    2015年12月09日      家庭医生在线    我要评论(0)条评论  

    白天人们的精神应该是最好的,充满活力的。但是,总会因为一些疾病的发生导致精神的涣散,浑身的乏力。发生失眠就是这样的情况,那么,失眠患者的饮食上要注意哪些?

    失眠患者饮食要注意哪些:

    要少吃甜食,很多的朋友都喜欢吃,甜甜的食物,也会感觉自己的新也被甜蜜了一下似的。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群,我们应该多补充维他命b,才能预防失眠。

    饮食其实对于失眠发生的朋友来说,好好的调理也是可以促进睡眠的,减少失眠的发生。晚餐时多吃一些含维他命b群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

    假如是发生了失眠的情况,在生活中最好就是杜绝刺激性的食物,不然就会很容易代指失眠的加重。在饮食上要做到有规律,避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

    治疗失眠不妨试试中药治疗:

    养血安神丸。为棕红色浓缩丸,能养血安神,用于失眠多梦心悸头晕。口服,成人每次6克,每日3次。其他剂型有片剂、糖浆剂。

    脑乐静。为淡棕色黏稠液体,能养心安神,用于精神忧郁、烦躁失眠。口服,成人每次30毫升,每日3次。

    安神宝颗粒。为棕黄色的颗粒,能补肾益精、养心安神,用于失眠健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软。口服,成人每次1~2袋,每日3次。

    复方枣仁胶囊。为胶囊剂,内容物黄褐色或灰褐色的粉末,能养心安神,用于心神不安、失眠、多梦、惊悸。口服,成人每次1粒,睡前服。

    夜宁糖浆。为棕褐色黏稠液体,能安神养心,用于头昏失眠、血虚梦多。口服,成人每次40毫升,每日2次。其他剂型有颗粒剂。

    治疗失眠的有效小偏方:

    1、搓足,患者可以在睡觉前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,能够有效的促进睡眠。

    2、抚耳,严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂,从而使心跳减慢,肢体松弛,能够有效的促进睡眠。

    (责任编辑:姚银康 )

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