午睡别睡超过1小时 午睡太久会增加早死几率

中午不睡，下午崩溃。不管是学生党还是上班族，虽然每天午休的时间并不长，但是如果没有午睡，下午就会变得困倦迟钝、“精神萎靡”。所以，是在没有放弃午睡的理由啊。但是，最近有研究指出，每天午睡太久会提高早死几率！这是怎么回事？快跟睡眠小编一起来看看吧。

虽然不少健康专家都提倡人们午睡，认为午睡可以让人们劳累了一上午的身体稍微休息下，然后更有精力的去完成下午的工作。但是近日却有研究称午睡竟然会增加早死的几率！

英国《每日邮报》网站4月11日报道称，午后小睡似乎是相当无害的消遣，但研究人员说它可能会让你的寿命减少好几年。

报道称，科学家发现，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。

据报道，剑桥的专家在13年间追踪了1.6万名英国成年男女。专家发现，白天小睡不超过一小时的人死亡风险略微上升了14%左右。但若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高32%。

拉夫伯勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说，短暂的打盹或许仍大有帮助。他说：“如果小睡时间不超过一小时，绝大部分（约85%）的人面临的风险并没有提高。”