趴着午睡易致女性宫寒 7个习惯可致白领宫寒

白领一族的女性容易宫寒。趴着午睡、压力大、工作劳累、爱吃冷饮......种种的外在因素都可能让白领女性被寒邪所伤，使子宫受凉。那么，哪些习惯会导致白领女性宫寒呢？睡眠频道提醒给位白领女性，除了午睡还要注意以下这些生活细节。

1、白领趴着午睡容易宫寒

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

建议：长期呆在办公室的女性，中午可以去出走走，散散寒气，让毛孔接触外界的自然气息。

2、白领过度疲劳或情绪变化大容易宫寒

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

建议：工作每1个小时起身活动一下，放松绷紧的神经，泡杯热茶暖暖身心，以防下身受寒。

3、白领不按体质饮食容易宫寒

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。

建议：平时可以多吃一些核桃、枣、花生，让先天不足由后天的高能量来补足。

4、白领爱吃冷饮、贪凉容易宫寒

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

建议：吃冷食时，#!好别吃刚从冰箱里取出来的食物。且，中医建议#!好只在盛夏吃冷食。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

5、白领快速瘦身容易宫寒

快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

建议：给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减肥计划，以少食多动为主。

6、白领缺乏运动容易宫寒

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

建议：快走是#!简便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

7、白领“要风度不要温度”容易宫寒

天气热的时候，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

建议：注意小腹保暖，天冷后在办公室坐着要备件外套，防止肩膀受凉。

日常生活中，这七大坏习惯很可能会伤害你的子宫健康，因此女性朋友一定要注意好好爱护自己的身体。