睡眠不足会性冷淡 6个睡不够症状不是春困

不要以为总觉得犯困没睡饱是因为春季春困，有可能是你真的睡不够。那么，如何判断你是真的睡眠不足呢？安徽省池州市人民医院睡眠科医师张晓明提醒，如果出现易饿、爱哭、健忘等等

睡不够会怕冷：源于免疫系统功能受抑制

中医里讲睡眠不够，卫气不足，也就没有能力抵抗外界的邪气侵略，自然就容易感冒。说白了，这也是个神经内分泌调节的问题，睡眠不足，抑制免疫系统功能，身体抵抗力下降，也就会出现怕冷的现象，外界稍有风吹草动，很容易就感冒了。越是通宵达旦，你就越有可能减少身体的反应能力，感冒或细菌感染也就会见缝钻进你的身体，让你的健康受损。

睡不够会容易饿：饥饿感来自压力荷尔蒙

如果你容易感到饥饿，查了血糖也没什么问题，身体也还算较为健康，只是略微有点小发福，那么很可能你是睡眠不够。为什么睡眠不够会爱饿想吃呢？大家也许听说过缺乏睡眠的人更容易肥胖，这是一个道理。那是因为睡眠不够，体内内分泌失调，人体分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的饥饿感，还会让你更加喜欢高糖高热的食物。

睡不够会变笨：昏沉沉的反应也变得迟钝

“哎呀，不知怎么的，明明放在桌上的水杯子就被我给打翻了，还好只剩下半杯水。”杨小姐皱着眉头，“我是不是吃了不该吃的东西，变傻了呀，现在怎么就毛毛躁躁的，有时候人家问我问题，话到嘴边还得想半天，急死人了。”

人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，更别说反应力了。如果你最近不知怎么变得很迟钝，思考的时候感觉头脑里就像是一团糨糊，那你就要注意了，极有可能是睡眠不够，休息的时候就别给自己找那么多的花样了，如果睡不着，就要去医院看看，寻求医生的帮助来让自己睡得更好些。

睡不够会爱哭：应时情感和背景分开了

睡眠不足的人，容易被负面的情绪所影响，这是大脑因为缺乏睡眠而回到了#!原始的活动模式，它不能很好地将情感和事件背景相结合做出#!适当的反应，而是做出了#!直接的简单反应，稍有不爽就爱哭。

睡不够会健忘：还有一系列认知问题伴随

我们#!常做的是将健忘的原因归咎于年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。睡眠就是给出一段时间让大脑的神经休息一下，如果睡眠不足，神经还没来得及准备好，又要继续干活，长此以往，会影响到一系列的认知问题，如注意力不集中、学习障碍等。所以，如果自己正值壮年，却经常丢三落四，不妨想想最近睡眠怎么样。

睡不够会性冷淡：还提高皮质醇和应激水平

电影《欲望都市》里有这样一个镜头：律师米兰达工作非常出色，但同时还要照顾5岁的儿子，频频参加幼儿园的各种活动，经常是半夜两三点还没入睡，感觉非常疲惫，半年都没跟丈夫共赴云雨，最后丈夫斯蒂夫无奈之下竟然出轨了。

不管是男人还是女人，缺乏睡眠不仅会降低性欲，还可能会提高皮质醇水平和应激水平，就会出现如电影里律师玛兰达那样，稍有看不惯的就会情绪激动，甚至出现性冷淡。

如果你发现你自己或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入，并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题，不妨留意一下最近是不是很忙，晚上很晚才睡，早上很早就要起床，如果是这样，就要重新调整自己的作息了，给自己足够的睡眠。

睡眠频道提醒——睡不足会诱发很多病

睡眠不足有哪些危害？ 按人体生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果睡眠不足，必然破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到补充，造成身体的内分泌失调。长期下去，必定会影响健康。

从心理学和医学角度看，睡眠不足会造成人的心理疲乏感，致使情绪发生不良改变和行为异常，可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应。睡眠不足会直接产生生理上的损害，造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，易引发或加重失眠症、神经症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。