睡姿不对会导致打鼾 睡觉打呼噜的原因

睡觉打呼噜会影响别人的休息，还会让人对你印象深刻。欧弟在《奔跑吧兄弟》里的鼾声已经成为一绝。那么，为什么睡觉的时候会打鼾？睡觉打呼噜是什么原因引起的？睡觉打呼噜其实是一种普遍存在的睡眠现象。下面就跟随什么频道一起来了解一下打呼噜的原因！

为什么睡觉的时候会打鼾？睡姿原因引起打呼噜

如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打呼噜。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打呼噜。因此，这种情况需要调整睡姿，最好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打呼噜，并且选择适宜的枕头。

为什么睡觉的时候会打鼾？过度疲劳原因引起打呼噜

过度疲劳也会是引起睡觉打呼噜，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打呼噜。

为什么睡觉的时候会打鼾？吸烟、喝酒原因引起打呼噜

很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。

为什么睡觉的时候会打鼾？身材肥胖原因引起打呼噜

肥胖是导致打呼噜的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打呼噜，而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。

（责任编辑：江明霞 ）