老人睡眠质量差 为什么年纪越大越早起床

睡眠质量高的话，并不需要睡够8个小时也能让人精力充沛。可是老年人的睡眠质量通常较差，常常出现睡眠时间短且睡得浅，容易醒来。那么，为什么老年人年纪越大越早起床？老年人早起床对身体健康有哪些影响？睡眠频道这就告诉您。

失眠的症状有哪些

失眠是一种原发性或继发性的睡眠障碍。诱发失眠的因素众多，包括年龄、性别、心理、气候变化、药物滥用、躯体疾病、神经变性疾病、不宁腿综合征、心血管疾病、焦虑、抑郁和其他精神病，多以失眠为首发症状。

失眠的临床表现如下：

①表现形式：入睡困难（超过30分钟）；睡眠维持障碍，夜间觉醒≥2次或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；总睡眠时间缩短，常少于6小时；日间残留效应，次日感到头昏、精神不振、嗜睡和乏力等。

②分类：急性失眠，病程小于4周；亚急性失眠，病程大于4周，小于6个月；慢性失眠，病程大于6个月。

③症状：睡眠时间或质量不满意，影响白天工作，出现白天乏力、困倦和头晕，甚至出现烦躁、紧张不安和健忘等症状。失眠可使原发性疾病加重，1/3～2/3长期失眠者伴有抑郁，严重者出现心情郁闷、精力减退、自我评价低、有自杀的念头或行为、体重或食欲减少等。

老人睡眠质量差  为什么年纪越大越早起？

随着年龄的增长，人的器官功能开始下降，体内的生长激素、性激素和褪黑素的生成亦开始下降。血清皮质醇水平随着年龄增长而升高，夜间皮质醇下降水平也不再明显。这种皮质醇水平的变化，与睡眠昼夜节律变化、年龄相关性快动眼期睡眠下降相关，也就是说随着年龄变化，老年人易于在傍晚犯困，从而提前入睡，早上早醒，如此循环。

这并无大碍，除非您的睡眠时间提前而达到“提前睡眠期综合征”的程度，才会影响作息。