为什么失眠 长期失眠或与性生活不和谐有关

关于失眠的原因，压力、刺激、饮食是我们听得#!多的，但是您有想过着可能与您的性生活相关吗？最近专家指出失眠可能与性生活有关。性生活是如何影响睡眠健康的？为什么性生活不和谐与长期失眠有关？睡眠频道这就告诉您。

医生：一些人长期失眠与性生活不和谐有关

经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，这些都会导致失眠的发生。

而完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。

因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可能就和性压抑有关。

医生指出，造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有高潮。“尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。”

专家提醒，夫妻应有和谐的性生活，即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交，爱抚、亲吻等边缘性行为也有一定的益处。否者性生活的不和谐将成为你失眠的原因，如果想要有一个好的睡眠质量，还请做到这些。祝身体健康！