失眠怎么办 中医建议喝中药汤调理睡眠

失眠睡不好的烦恼不用亲身经历都觉得痛苦，所以，一旦短期内频繁出现入睡困难、失眠等睡眠问题时就要及时调理睡眠。那么，如何失眠？今天，睡眠频道就带大家一起来看看中医是如何通过中药汤来调理睡眠，改善失眠的。

失眠怎么办 中医建议喝中药汤调理失眠

失眠虽然不是病，但躺在床上翻来覆去睡不着的感觉也着实令人烦恼。中医认为失眠多由于外感或内伤或情志等病因，致使心、肝、脾、胃、肾等脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，心神不安而造成。

所以，上海中医药大学附属龙华医院脑病科门诊根据已故上海市名老中医胡建华教授提出的养心安神、化痰定志法治疗失眠的效果颇为明显。

“用药主要是在张仲景《金匮要略·妇人杂病脉证并治》篇之名方甘麦大枣汤的基础上对症加味组成了加味甘麦大枣汤”，上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任医师王秀薇说，比如失眠的人在入睡后常伴有多梦，平时伴有头重目眩、胸脘痞满、纳呆恶心、舌苔白腻等一系列痰浊内阻之象，可以在加味甘麦大枣汤的基础上加用枳实、竹茹、半夏等化痰之品，或合用温胆汤加减。

还有一部分患者虽是鼾声雷动，却不觉得自己已经入睡，或者是醒后仍然感觉疲惫不堪，治疗时便要在方中加入清化痰热之品，如七叶一枝花、黄芩等。

明代医家张景岳称失眠之病因病机无非“虚实”两端，临床上虚者，以阴虚、血虚为主，实者，以火邪、痰邪、湿邪、血瘀多见，从中医病位而言，涉及“心、肝”两脏居多。而胡老创制的两个院内制剂“镇惊定志合剂”、“镇惊泻火合剂”，可以补虚泻实，养心安神、疏肝化痰、镇静泻火，所以在临床运用中也常能达到较好的疗效。

“患失眠症的患者，大多是性格敏感、情绪不稳定的人”，王秀薇说，因此，平时要注意及时调整自己的心态，入睡困难的，注意夜间入睡前不宜进行剧烈的活动，更不宜在床上看情节紧张的电视、小说。

而夜间多醒和早醒的患者，夜间醒来后不要频繁地看钟表，徒增内心的焦虑，增加失眠的症状；并注意临睡前不宜多饮水，避免夜间如厕的情况发生；同时，卧室内尽量要保持一定的暗度，以避免室外的光线影响睡眠。

入睡困难的，注意夜间入睡前不宜进行剧烈的活动，更不宜在床上看情节紧张的电视、小说；而夜间多醒和早醒的患者，夜间醒来后，不要频繁地看钟表，徒增内心的焦虑，增加失眠的症状；并注意临睡前不宜多饮水，避免夜间如厕的情况发生；同时，卧室内尽量保持一定的暗度，以避免室外的光线影响睡眠。

采访专家：王秀薇，上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任医师。

擅长：中医药治疗失眠症、卒中、癫痫

出诊时间：周二下午（总院）