男人打鼾要治疗 八个方法改善睡觉打鼾

很多恋爱中的情侣，还有结了婚的夫妻，是不是很多时候都会因为男方震耳欲聋的打鼾声吵得睡不好。是不是每天都只想比对方早睡？可是，你有没有想过，其实打鼾是人体告诉你身体出现问题的时候。一不注意，疾病就会越积越深，到最后就会诱发恶疾。今天，睡眠频道就教大家几招治疗的小方法。

打鼾怎么办  治疗打鼾的几个小方法

（1）过胖者要适当减肥。大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

（2）睡前喝酒会使打鼾更严重

（3）避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

（4）烟的人较容易有打鼾的问题

（5）侧睡较不易引起打鼾

（6）垫高床头，不只是头部，而是整个上半身

（7）控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

（8）鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的#$步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡。