情绪性失眠增多 玫瑰花茶可缓解情绪性失眠

心情不好，一闹脾气就不想睡觉、睡不着。负面情绪多的时候，睡个好觉不容易。类似这样的情绪性失眠患者越来越多。如何对付情绪性失眠？睡眠频道建议大家尝试心理暗示与心理转移，同时配合一些宁神静气的饮品来平复心情，调节情绪。玫瑰花茶对缓解情绪性失眠就有一定的效果。

情绪性失眠增多

社会、生活的压力越来越大，现代人失眠的症状越来越严重，据统计，年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

饮用玫瑰花茶可缓解情绪性失眠

玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

（责任编辑：江明霞 ）