冬天不一定盖厚被子 羊毛被羽绒被才#!佳

冬天，大家#!不想离开的地方就是被窝了。被子是制造暖和被窝的关键。除了暖和，选什么被子，怎么盖被子，都是有讲究的。那么冬天适合该怎样的被子呢？真的一定是厚厚的被子吗？

厚被子不一定就是#!适合冬天盖的被子，因为太过的厚重感会让人睡眠质量下降：

1、盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜。

2、冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。

3、厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发。

4、厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。

冬季#!好盖羊毛被或羽绒被：

羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。

羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。#!好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。

注意：

1、冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；

2、身体四周要掖好，以免漏风；

3、肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉；

4、冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度

5、建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环

6、面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。