疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    癫痫医院 | 白癜风医院 | 皮肤病医院 | 宁波耳鼻喉 | 性病医院 | 东莞耳鼻喉 | 癫痫病 | 整形美容 | 不孕不育 | 广州耳鼻喉 | 太原耳鼻喉 贵州耳鼻喉 | 长沙耳鼻喉
    成都男科 | 深圳男科 | 广州妇产 | 厦门妇科 | 陕西男科 | 西安胃病 | 武汉医院 | 杭州男子医院 | 长沙妇科 | 喀什妇科 | 北京糖尿病 | 乌鲁木医院 | 男科阳痿
    睡眠频道 > 睡眠健康 > 失眠 > 正文

    如何预防慢性失眠 养成良好睡眠习惯是关键

    2016年03月23日  来源:健康时报网    转载    我要评论(0)条评论  

    没有得过失眠症的人法理解慢性失眠的痛苦。长期失眠的人与短暂失眠的人不同,长期失眠的人多数还对睡眠有恐惧心理,而且对安眠药的心理依赖程度也更深。然而,安眠药会导致急性失眠转成慢性失眠症。

    安眠药使用不当恶化失眠

    受失眠困扰的患者常寻求药物治疗,动不动就服药,而不讲究睡眠习惯,不仅容易造成药物依赖,也是急性失眠转成慢性失眠的一个重要原因。

    对于原发性失眠症的治疗,培养良好的睡眠习惯最重要,服用药物只是辅助治疗而已。我们给原发性失眠患者做心理治疗,绝大部分时间都是在给患者讲解睡眠好习惯知识,根据患者的具体情况,帮助患者安排科学的睡眠卫生习惯。

    服用安眠药要配合良好的睡眠习惯

    对于安眠药成瘾的患者,如果没有良好的睡眠习惯,很难戒掉安眠药。如果患者能不折不扣地实施医生帮助其制订的治疗计划(科学的睡眠习惯+短期按需服用药物),绝大多数患者最终能恢相对正常的睡眠,也能摆脱药物依赖。而要慢性失眠患者能养成良好睡眠习惯并不容易,治疗早期往往比治疗前还要辛苦。

    广州医学院第一附属医院心理咨询科 余金龙

    (责任编辑:江明霞 )

    网友评论

    还可以输入2999个字符
    已有2999条评论 点击查看>>

    处理 SSI 文件时出错
    x 关闭