睡不好睡眠不足没精神 6招化解春困睡好觉

春眠不觉晓，告别了冬天，春天还是困得起不了床，经常觉得睡眠不足，老想睡觉，工作也没精神。这是春困的症状。想在春季睡个好觉，提升睡眠质量就要先搞定春困。那么，如何解决春困呢？睡眠频道建议您试试以下6个解决春困的方法。

春天老是觉得睡眠不足  春困的原因

由于人们受春季季节变化气温回升影响，以及缺乏运动，血流循环不畅，睡眠不足等原因导致春天无精打采，容易犯困，这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种自然反应。

注意总是春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，则容易令人情绪异常或低落。

6招解决春困睡好觉

解决春困的方法1：洗漱

洗漱也是解决春困的方法之一，当无精打采、昏沉欲睡的时候，就去用冷水洗洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，可以唤醒大脑，让自己迅速恢复清醒，消除春困的症状，然后再用具有芳香气味的牙膏，刷牙漱口，让你口气清新，精神百倍，效果更佳。

解决春困的方法2：喝薄荷茶

薄荷茶口感清凉，有提神醒脑的作用，对于解决春困很有帮助，当感到精神不济时喝杯薄荷茶，可以驱除疲劳，使人感觉焕然一新，使头脑更加清晰，不在犯困。

解决春困的方法3：嚼口香糖

春困的时候不妨嚼一嚼口香糖或者吃一颗薄荷糖，其口味清凉，刺激味觉，顿时提神醒脑，从而达到消解春困的目的。

解决春困的方法4：按摩

按摩是解决春困的良方，当感到疲劳困倦时做下有节奏地按摩，及伸展动作，让身体得到放松，顿时会感觉神清气爽，充满活力。特别是按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。

解决春困的方法5：运动

容易春困的人，平时可以加强运动，如跑步、瑜伽、骑单车等，全身的活动能够促进血液循环，使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适，不再犯困，从而解决春困的烦恼。

解决春困的方法6：闻香

浓郁的香味可促进体内阳气升发，使人振奋精神，从而有效消除春困。 春困时，可以用甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都可让人焕发奋精神。 还可在加湿器的蓄水罐里加入几滴精油，或者是在浴缸内滴入几滴精油，均能起到提神醒脑的作用，还能保湿护肤哦。