睡不踏实是缺钙 5招让宝宝夜间好睡眠少惊醒

有些小宝宝习惯了被抱着摇晃着入睡，一放下立马醒来，不肯睡。有些孩子还经常突然惊醒。这是为什么？宝宝睡觉不踏实易惊醒 的原因是什么？怎样做才能让宝宝睡眠安稳？睡眠频道教你五招让宝宝夜间好睡眠少惊醒。

一、宝宝睡觉不踏实易惊醒 宝宝睡不好的原因

每一个家庭只有有了宝宝以后才完整，才幸福。但是带宝宝也并不是那么容易的事情。宝宝由于不像大人什么情况都可以表达可以自己处理，所以这个时候我们做父母的就要多操心。宝宝的常见情况也是有很多种的，下面请看睡眠频道给大家讲解的宝宝睡觉不踏实易惊醒的相关知识。

1、激动

其实宝宝和大人一样，如果白天过于激动，或者是过于兴奋的话，晚上的睡眠质量一般就不会很高，所以如果宝宝偶尔的出现睡觉不踏实的情况，我们可以不用过于担心，在白天的时候注意让宝宝的情绪稳定，这样是有助于提高晚上的睡眠质量的。这只是针对宝宝一两次睡眠不好的问题。

2、缺钙

当然，如果宝宝经常性的晚上睡不好觉，总是惊醒，这个时候我们就要考虑宝宝的体内缺乏某种元素所造成的。有科学研究表明，宝宝缺钙得话，晚上就比较容易惊醒，还好苦恼，经常有枕秃的情况出现。所以宝宝如果有这些症状的话'我们就要及时的给宝宝补充钙，多给给宝宝晒太阳，促进钙的吸收。

二、怎样做才能让宝宝睡眠安稳？5大窍门让宝宝夜间好睡眠少惊醒。

1、适宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

2、睡前节奏把握好

每天在固定的时间段早早地让宝宝上床，睡前做这样几件事：

①灯光调柔和，房间保持安静和温暖（冬天也不要太热）；

②把婴儿床和枕头整理好，营造舒适的小窝；

③陪宝宝躺一会儿，轻轻哼唱，让小家伙睡前伴着他熟悉的声音。

以上几点，尽量保持每晚都做，小宝宝喜欢持续不断地睡前发生一样的事情哦。

3、教宝宝感知白天黑夜

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。

而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。

4、培养宝宝仰卧睡眠

晚上宝宝不吃奶一般不会造成吐奶呛奶，就没有必要让他侧卧睡觉，仰卧躺着更加安全，而且更容易感知到床、睡袋的温暖包容，有母体的感觉。

5、告别夜奶妈妈

宝宝夜间醒来，很多时候会是饿着了，举得该醒来的时候就要找奶吃，时间一长就养成了“坏毛病”。妈妈辛苦起夜自不多说。宝宝醒来吃完就睡，原则上并不影响睡眠完整性，可夜奶一旦养成，妈妈们都知道，一晚上3-4次都是平常的啊，这就导致宝宝白天更嗜睡，形成不良循环！

宝宝睡觉不踏实易惊醒这种情况，不仅宝宝睡不好，大人也跟着劳累，所以我们一定要弄清楚造成这种情况的原因然后进行治疗。老人都说，宝宝要多睡觉才是对大脑发育最有帮助的，所以我们一定要给宝宝制造一个好的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量，这样才是有利于宝宝的生长发育的。

（责任编辑：江明霞 ）