睡姿不当损健康 经常坐着睡容易引发颈椎病

如今，颈椎病患者在不断增多，病人数之庞大令人震惊。你知道哪些原因会引发颈椎病？不良生活姿势、外伤等等是#!常见的颈椎病病因。但是你知道吗，坐着睡也会引起颈椎病！想必很多人都有过坐着睡觉的经历，尤其是上下班路上或午休时坐着打瞌睡。重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授告诫大家只有杜绝不良生活习惯，才能将颈椎病扼杀在摇篮之中。

颈椎病的表现繁多

你是否有过喉咙里有异物感，像得了慢性咽炎一样，非常难受，而治疗却没有得到任何改善？如果有，那么你应该要查一查颈椎了。因为颈椎关节错缝或半脱位压迫神经也会引起咽部功能失常，若一开始没有对症治疗，局部器官慢慢就会从功能性转变为器质性改变，咽部长时间充血、水肿，本来不是慢性咽炎可能会转变为慢性咽炎，形成恶性循环。

此外，颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。当然，也并非所有的胸闷、心慌、呕吐都是颈椎病引起的，患者应该先排除实质性的内科问题后，再考虑是否有颈椎病。

哪些行为容易伤颈椎

坐着睡

相信不少人都有在沙发或者床上看电视，累了就靠着睡的经历，你不知道的是，这也是伤颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。

如果你还有在长途车上打盹的习惯，那么可要注意了：行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

椅子太高

长时间伏案的人容易出现肩颈不适，这时候你可以试试调低椅子的高度，使颈椎处于平直状态，这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。此外，还应注意，不宜保持同一姿势太久时间，伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动，活动活动肩颈。

凉风对着后脑吹

有些人喜欢背对着空调或者风扇吹，这样才显得凉快，殊不知，冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。因此，要注意颈椎的保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授温馨提示：一些不良的生活习惯是导致颈椎病的重要因素，生活中我们一定要小心杜绝，从现在起，从改变生活中的不良习惯起，共同捍卫颈椎健康！

本文作者：重庆医科大学#$附属医院脊柱神经外科  晏怡