男性发福 中年啤酒肚或与睡眠质量问题有关

肥胖多半与饮食有关，过度进食，尤其是高油高糖高盐食物的大量摄入更容易带来一身“肥肉”。不过，“啤酒肚”就像是中年人的魔咒，人到中年，肚子就开始膨胀。研究发现，中年人的“啤酒肚”或与睡眠质量差有关。

营养过剩？中年人啤酒肚或与睡眠质量问题有关

走在街上我们经常可以看到的一种风景就是一些看上去已经到中年的男人，都会挺着一个大肚子，经常是皮带系到肚子一下，走起路来感觉很怪，甚至有的人肚子大的连自己的脚尖都看不到，有道是：人还没到肚子先到。在80年代，人们把这样的形象当成是老板，当成是当官的，所以，这种被称为将军肚、老板肚。

其实，不然，这是一种严重的不健康的状态，而且潜伏着很多疾病，这种体型的人猝死的几率很高，这种体型的人容易高血压、高血脂、高血糖，可是为什么在60、70年代很少看到这样的情况，而进入80年代以后就会出现而且越来越多呢？这是因为人们生活习惯和饮食习惯导致的，人们的生活水平越来越高，吃的也越来越好，因此，出现了营养过剩的问题，脂肪代谢不掉，自然就储存在身体里。

可是最近又有学者研究发现，这种体型的出现跟一个人的睡眠有很大的关联性，中年人啤酒肚是因为睡眠质量太差导致的。专家认为：一般来说，青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

睡眠质量差易致男性发胖

随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，很多人睡眠的质量开始下降，可是睡眠跟男性荷尔蒙的分泌非常的有关系，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。而荷尔蒙的缺乏的结果，就会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大，这种影响就越明显。所以，我们会发现一种现象，年龄越大的人越容易发胖。

当然除了饮食、睡眠可以导致人容易发胖以外，还有一个不能忽略的就是压力，这些压力在60、70年代是没有的，但是现在的都市人每个人都会时刻感觉到压力，而压力会导致生活和饮食的不规律，在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。甚至导致内分泌的失调，因而引起肥胖。

此外，现在的办公室一族，很少做体育运动，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。再加上不断的喝酒，大鱼大肉，最终导致自己出现啤酒肚。

据统计。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此普遍的现象是：几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，这是因为基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对腹部产生影响。