午睡流口水的两大原因 或因不良午睡习惯

生活中我们经常会发现有些人午睡起来，桌子上流很多口水，实在有碍观瞻。那么，午睡流口水是怎么回事？又该怎么解决呢？睡眠频道把睡觉流口水的原因分为常见因素与疾病因素两种，更分别给出了应对方法，一起来看看吧。

睡觉流口水是怎么回事——常见因素

1、趴着睡压面部神经或致流口水

睡午觉时，很多人趴着睡，这样头偏向一侧，或整个面部朝下，会压迫面部神经，导致口水分泌增多而流出。

所以，中午睡觉时尽量不要趴着睡，有条件的最好是在床上躺着睡，就算没有，上班族也最好坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。

2、午睡时嘴张开着或致流口水

人体唾液是一直不断分泌的，人清醒的时候，口腔中口水增多就会吞咽下去。但是，睡觉的时候人的感知能力会下降，口水增多可能不会吞咽下去，如果嘴巴张开，自然更容易流出来了。

睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此建议你在睡觉的时候侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

3、口腔内不卫生或致流口水

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可能会造成睡觉时流口水。

所以，吃完午餐不要立即午睡，隔半小时后再睡，并且最好能喝杯水或漱口。

4、前牙畸形或导致流口水

这可能是因为遗传因素造成的后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，使得睡觉流口水。

5、脾胃失调导致流口水

当脾虚运化失常时，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。这种情况多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的“胃不和则卧不安”。

经常睡觉流口水主要是脾胃虚弱造成，最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山等。

午睡流口水是怎么回事——疾病因素

1、中风先兆

如果突然出现睡觉流口水，晨起后对着镜子笑一笑，如果伴有口角歪斜或头痛等症状，那么发生中风的可能性就比较大。

正确做法：对于这种情况切不可掉以轻心，应立即到医院进行相关检查，防患于未然。

2、动脉硬化

动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，从而造成面部肌肉松弛；加上老年人吞咽能力减弱，导致睡觉流口水。如果老年人睡觉时常流口水，虽然没有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，也应尽早去医院检查。

正确做法：要重点检查是否有高血压、高血脂和高血糖。

3、神经紊乱

当人用脑过度、极度疲劳以及服用某些药物后，会引起植物神经功能紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋，使大脑发出错误信号，从而引起流口水。

正确做法：在这种情况下要多休息，合理调整身心状态，避免因免疫力下降而引起各种疾病。

4、面神经炎

面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现睡觉流口水的现象。这类患者往往还伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状。

面神经炎：面神经麻痹（面神经炎，贝尔麻痹，俗称“面瘫”，“歪嘴巴”、“吊线风”），是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

正确做法：应及早治疗，早期以改善局部血液循环，消除面神经的炎症和水肿为主，后期以促进神经机能恢复为其主要治疗原则。

5、口腔炎症

口腔不注意卫生，一不小心引发空腔炎症，而口腔炎症会促进唾液分泌，引起口腔疼痛导致流口水。一般情况下，经过治疗炎症消除后，流口水的现象会自行消失。

正确做法：第一，要注意饮食。多食水果、蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物。第二，要定期洗牙，预防牙结石及牙周病的发生。第三，发现蛀牙及时补牙。第四，要注意刷牙方法，最好是竖刷，早晚刷牙，饭后漱口。

（责任编辑：江明霞 ）