打鼾不是睡得香 打呼噜的原因与治疗方法

自己打鼾睡得香，身边的人却因为不适应，被鼾声吵得难以入睡。其实，打鼾的人并不一定睡得香，打呼噜也不是睡眠质量高的表现，相反还可能是疾病征兆。那么，睡眠打鼾是什么原因？睡眠频道提醒，打鼾要引起重视，必要时需采取针对性治疗。

一、睡觉打鼾不等于睡得香

有人认为自己虽然睡着了，但是第二天依然十分疲惫；也有人觉得前一天整夜没睡着，但是身边的家人却说自己睡得很香，还不停打鼾。

“打鼾”就是在睡眠呼吸过程中发出异常的声音，而这种声音的产生主要是一些生理或者病理的原因导致喉咙、口鼻咽部等呼吸道相对狭窄，呼吸气流通过这些狭窄通道时产生较大的震动而发出的声音。

打鼾，医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征。是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。

如果是单纯的鼾症，不缺氧、不憋气，那不必太过在意。但是如果打呼噜导致呼吸暂停、影响到正常睡眠，出现缺氧的情况，一定要引起注意，因为打呼噜引起了呼吸暂停，有的出现几秒的暂停，或者甚至是几十秒的暂停，长此以往，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停形成低血氧症，造成大脑、血液严重缺氧而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。所以，打呼噜并不表示睡得香，往往是导致疾病的源头。

二、睡眠时打鼾打呼噜的原因

为什么睡觉的时候会打鼾？睡姿原因引起打呼噜

如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打呼噜。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打呼噜。因此，这种情况需要调整睡姿，#!好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打呼噜，并且选择适宜的枕头。

为什么睡觉的时候会打鼾？过度疲劳原因引起打呼噜

过度疲劳也会是引起睡觉打呼噜，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打呼噜。

为什么睡觉的时候会打鼾？吸烟、喝酒原因引起打呼噜

很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。

为什么睡觉的时候会打鼾？身材肥胖原因引起打呼噜

肥胖是导致打呼噜的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打呼噜，而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。

三、睡觉打呼噜会传染吗？打呼噜不会传染

打呼噜是不会传染的，打呼噜主要是因为气道阻塞狭窄才引起的打呼噜，是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现，长期打呼噜的朋友一定要及时就医治疗，如果置之不理的话，很可能会危害到患者的身体健康，一定要重视。

四、睡眠频道支招  打呼噜的治疗要有针对性

打呼噜是普遍存在于各类群体的高危疾病，发病原因不尽相同。儿童可能会因扁桃体、腺样体病变引起，成人会多会因咽喉狭窄易打呼噜，老年人患高血压、心脏病，打呼噜的几率都要高于正常人。因此治疗打呼噜一定要有针对性，#!好及时去正规医院对症治疗，以免延误病情。

1、很多经常打呼噜的患者都存在肥胖的现象，所以，打呼噜的朋友应该积极减肥，减轻体重，降低打呼噜的风险。

2、避免吸烟酗酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，喝酒会加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其不能在睡前喝酒。

3、打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这也是预防打呼噜的良好办法。