睡眠不足会让皮肤变黑 熬夜一族如何美白

每天在夜间10点左右去睡觉是最理想的。然而，由于工作忙碌或者“晚睡强迫症”，越来越多的成为熬夜一族，12点甚至凌晨一两点都没入睡。睡眠频道提醒爱美的女性，晚睡、睡眠不足不但会加速衰老，还会让你变黑！

为什么熬夜也会变黑？因为人在睡眠时，不仅是身体休息的时间，也是肌肤的自我修护时间，一场充足的睡眠不仅可以安抚精神，让肌肤好好的排除毒素，更是肌肤褪黑色素旺盛分泌，抵御自由基，自救白回来的关键。如果常熬夜，睡不够，自由基在体内不断积聚，人看起来自然又黑又憔悴了。

怎么破？睡眠频道这就教大家几招：

多食用含有抗氧化功效的食物

护肤的重点是抗氧化，除了使用有这样功能的护肤品以外，食补也是关键。红酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、藍莓等食物都含有不少抗氧化的成分，多食用对对抗自由基有很大帮助。小编提醒，葡萄籽多酚的抗氧化能力是维C的20倍，食用整颗葡萄吸取的养分更多哦~

晨起紧急护肤

熬夜后，肌肤变得暗黄粗糙、吸收力差，整个人的精神状态看起来十分糟糕。不妨在晨间护肤时进行湿敷来救急。首先将具有美白功效的高机能化妆水浸湿化妆棉，在脸上湿敷3—5分钟，对肌肤进行快速补水。角质层喝饱水，肌肤自然显得白皙透亮。

使用有修复功效的睡眠面膜

晚上最好自然还是早点睡，如果实在没办法的话，可以从护肤品入手，先努力修复肌肤的敏感问题，再强化提高肌肤的免疫力。具有修复效果的睡眠面膜是个好选择，护肤完成后，薄涂一层睡眠面膜即可，第二天醒来容光焕发的肌肤又回来了。

（责任编辑：江明霞 ）