警惕：长期失眠会变丑

有人说，睡眼惺忪的女人最动人。其实这话一点都不假。对于女性来说，长期失眠是美丽的最大杀手，经常性的失眠会让女人迅 速衰老。

良好的睡眠能使人精力充沛、心情开朗，相反，会降低人的免疫力、降低效率，使人心情抑郁。现代社会，由于学习、就业压力 的加大，越来越多的人开始出现状，它几乎成为世界上三分之一的人共同面临的难题。特别是女性，她们由于心理压力、精神紧 张、生理特点等原因，常年承受着易醒多梦、入睡困难、睡眠质量低下带来的痛苦。值得一提的是，女性失眠不仅危害到他们的 健康，更打碎了她们青春永驻的美梦。

长期失眠的女性会并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，使 她们失去健康状态，同时还严重影响心情。有些女性由于长期经受失眠折磨，性格都变得烦躁易怒。这样的女性会提前进入衰老 状态，以往的美丽也将不复存在。

生命的三分之一时间花在了睡觉上，研究发现，睡眠不但是我们维持生命所必需的，更是机体自我修复、养颜美容的重要过程。 睡眠不足，大脑和身体得不到足够的时间休息会导致女性内分泌失调、新陈代谢紊乱。最明显的表现就是黑眼圈和下垂眼袋。如果长期失眠，还会令女性们面色无光、皮肤暗淡干燥、出现色斑、皱纹增多，甚至出现脱发现象。

（责任编辑：莫业凤 ）