睡眠不好不要怪枕头 都是颈椎病惹的祸

很多颈椎病患者睡觉容易落枕，那么，颈椎病睡什么枕头好呢？听说，有帮助治疗颈椎病的保健枕头。那么什么样的枕头治疗颈椎病呢？家庭医生在线睡眠频道这就带大家去看看吧。

自己睡不好，不要去怪枕头，很有可能是颈椎病引起的怪毛病。想要睡得好又能治疗颈椎病，用什么枕头好呢？

枕头不软就睡不着，52岁的王女士变得越来越爱挑枕头，平均一年能换四五个枕头。然而无论怎么换，她都觉得枕头太硬睡不香。没想到，这都是由于神经根型颈椎病引起的怪毛病。

要问王女士为何这么喜欢跟“枕头”过不去，她无奈地说，总感觉枕头硬，睡得不舒服，明明用手摸着枕头很软，可就是睡起来觉得硬。反正就是怎么睡都觉得枕头不对劲儿，一年要换四五个枕头。

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慢慢地，她开始觉得颈部越来越僵硬，局部时有疼痛感，并且随着时间的流逝，经常觉得双手麻木不适，尤其是在夜间，总觉得睡下去搁在枕头处的那块头部发木，为此她苦不堪言。上个月她经熟人介绍来到武汉市#$医院针灸科，经医生检查后发现，王女士是患上了神经根型颈椎病。

她这才恍然大悟，原来自己对枕头的挑剔都是颈椎病引起的。王女士时常感觉自己颈部、肩胛部酸胀难耐，记忆力也明显减退。后经对症针刺治疗，王女士的颈椎病得到有效治疗，不再过分挑剔枕头了。

医生解释，王女士这种挑枕头的现象在生活中尤为常见，其实很多情况下问题并不是出在枕头上，而是颈椎病慢慢在滋生。加之现在正处盛夏，大家普遍都爱贪凉，这样一来更能够引起颈椎病的大量发生，进而出现如颈项、肩胛僵硬、酸胀、疼痛等不适，抑或头昏头痛、不明原因的双手指麻木等症状。平时长期低头工作，因为长期劳损也容易引起颈椎椎间盘的病变进而导致神经根受压，出现类似王女士的症状。日常生活中应选择柔软、透气、高度适中（一般在5～10cm）的枕头就寝，纠正不良体位，保持颈椎正常生理曲度。而一旦发现自己开始出现“挑床、挑枕头”等怪毛病时，则应提高警惕，防止神经根型颈椎病的加重，及时到医院治疗。

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医生介绍，颈椎病患者所用的枕头应该具备以下条件：

（1）枕头的长度：约35cm-50cm确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。

（2）枕头的外形设计：圆形对颈椎托扶较佳，适于颈椎感觉明显不适的人群；波型适于颈椎有一定不适感的人群。

（3）枕头的高度：在8--12cm左右为宜。过高使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，也会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

（4）枕头枕芯的材质：枕芯要求有一定的硬度和透气性外可随头位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成落枕。

这种保健枕头必须具备下列条件：

（1）当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎原有的弯曲度；

（2）当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。

当代社会，颈椎病越来越趋于年轻化，这和职业有着很大的联系，与晚上睡前玩手机电脑也有很大的联系。为了防止颈椎病的发病率指数越来越高，我们需要从枕具开始，除了平时多注意运动锻炼，也要养成良好的睡眠习惯，睡前不要再玩电子产品，枕具也可以选择这样的防颈椎病的保健枕头。