头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多人在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，长期睡眠不足睡不好会带来多种身心健康问题，埋下健康隐患。

中医认为“夏气与心气相通”，立夏后的养生应以养心为重，养好心才能使身体安泰。心主血脉并主神志，由此立夏养心应注重两方面，一是养护血脉，一是调整睡眠。调整睡眠方面，早睡早起有助养护阳气，由于入夏后昼长夜短，不少人渐渐觉得晚间睡眠不足，因而尽量不要熬夜，每天保证6-8小时睡眠。

反观睡眠不足的危害。从自身容貌形象、个体自信心、身体健康、人身安全到社交、工作，这些生活中的方方面面都可能因为睡眠不足而受到影响？不信？认为睡眠不足并没有这么大的杀伤力？点击“阅读原文”了解详细内容... 【阅读全文】

夏季天气热，恨不得整天泡在水里。但是觉还是要睡的，人也不可能一种泡在水里。所以，如果您没有裸睡的习惯又想舒舒服服的睡个好觉就得学会挑选合适的睡衣啦。夏季睡好觉要选择什么样的睡衣？睡衣衣料、睡衣款式、睡衣颜色都是需要考虑的因素。

选对睡衣还能防蚊。蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。... 【阅读全文】

夏季想要睡个好觉，但是如果遇到蚊子的骚扰，常会演变为入睡困难、整夜睡不安稳、甚至一夜无眠！所以，灭蚊也是夏季好睡眠的关键。如何灭蚊？用蚊香？网传“点燃一盘蚊香会使房间内的PM2.5超标，危害相当于抽6包香烟”！还可能引起呼吸道疾病，对人体伤害很大。

蚊香真的有这么毒吗？如何健康灭蚊？睡眠频道将带您了解“一盘蚊香=6包香烟”的真相，教你健康防蚊驱蚊。... 【阅读全文】