疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    癫痫医院 | 白癜风医院 | 皮肤病医院 | 宁波耳鼻喉 | 性病医院 | 东莞耳鼻喉 | 癫痫病 | 整形美容 | 不孕不育 | 广州耳鼻喉 | 太原耳鼻喉 贵州耳鼻喉 | 长沙耳鼻喉
    成都男科 | 深圳男科 | 广州妇产 | 厦门妇科 | 陕西男科 | 西安胃病 | 武汉医院 | 杭州男子医院 | 长沙妇科 | 喀什妇科 | 北京糖尿病 | 乌鲁木医院 | 男科阳痿
    睡眠频道 > 睡眠健康 > 打鼾 > 正文

    打呼噜有五大危害 如何预防打呼噜最有效

    2015年12月08日      家庭医生在线    我要评论(0)条评论  

    医学研究证实,打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。那么打呼噜会有哪些危害?

    打呼噜的危害:

    1、打呼噜导致的缺对心血管系统的损害尤其大:会引起高血压心肌梗死心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引发夜间猝死

    2、打呼噜会加重身体各脏器的负担:引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。

    3、打呼噜会造成不同程度的缺氧:时间久了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆

    4、打呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。

    5 、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病:对生活工作带来严重影响。

    如何预防打呼噜:

    减肥

    肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因,在30~59岁的人中,60%的肥胖男性有打鼾习惯。据研究,身体脂肪分布不均,尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大,减肥可取得一定的治疗效果。

    少喝酒

    酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。

    侧卧

    睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比,侧卧更有助于均匀平和的呼吸。如果无法从始至终保持这一姿势,可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球,高尔夫球大小合适、软硬适中,是理想的选材。当打鼾者要仰卧时,就会被球硌一下,自然也就改为侧卧,经过一段时间后,就能养成侧卧睡眠的习惯。

    治疗打呼噜的方法:

    1:加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用,特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润,从而避免喉部和口腔的干燥,同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎,从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

    2:枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高,认为这样有助于改善呼吸,但是事实上,这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头,这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。

    (责任编辑:姚银康 )

    网友评论

    还可以输入2999个字符
    已有2999条评论 点击查看>>

    处理 SSI 文件时出错
    x 关闭