睡眠足8小时 记忆力更好

当我们来到一个陌生的环境，众多的新面孔、新名字需要记忆，我们可以快速记下吗？美国布里格姆妇科医院的研究人员告诉您，答案是肯定的，但必须遵循一个#!简单的办法，那就是要睡足8小时。

研究人员征募一群志愿者进行测试，从600多张彩色证件照里面随机抽取20张，让志愿者记忆面部特征和相应的姓名，12小时后，让志愿者再看这20张照片，配上正确或错误的名字，让志愿者判断照片对应的姓名是否正确，并且自我评估对答案的信心。每个志愿者再参加两次测试，一次间隔的12小时包括8小时睡眠，另一次的12小时全部是清醒时的日常活动，结果显示，睡眠达到8小时者，答题正确率提高12%，而且对记忆例的自信心更强。

研究人员还发现，睡眠是否持续，不影响志愿者队面孔和姓名的记忆力。研究结果刊载于#!新一期的美国《学习与记忆神经生物学》。